Esas noches de invierno pueden ser escalofriantes, lo que hace que solo quieras meterte en la cama para calentarte. Si todavía te congelas una vez que estés allí, ¡no te quedes ahí tumbado temblando! Puede mantenerse abrigado en la cama vistiendo la ropa adecuada, como pijamas de franela, y comprando ropa de cama más abrigada. También puede tomar medidas para calentar su habitación y mantenerse agradable y calentita.
Pasos
Método 1 de 3: Usar la ropa adecuada
Paso 1. Use pijamas de franela
Cuando hace frío, es hora de cambiarse la ropa de dormir. Cambia el algodón por un pijama de franela. Puedes comprar blusas y pantalones de franela, así como camisones. La franela es un gran aislante que te ayudará a retener el calor de tu cuerpo.
Busque un estampado divertido o lindo para darle vida a su guardarropa de franela
Paso 2. Preste atención al ajuste
Por lo general, lo más suelto es mejor cuando se trata de ropa de dormir. Probablemente te muevas mientras duermes, y es mejor usar ropa que se mueva fácilmente contigo. Busque ropa holgada, pero asegúrese de no enredarse en ella si da vueltas y vueltas.
Si usa pantalones de pijama, asegúrese de que el elástico esté suelto y sea transpirable
Paso 3. Use calcetines
Tus pies pueden ser una de las partes más frías de tu cuerpo. Para ayudar a mantener todo su cuerpo calentito, mantenga los pies calientes durmiendo con calcetines. Elija calcetines que le resulten cómodos. Asegúrese de que no sean demasiado grandes o flexibles. ¡No querrás que se caigan en medio de la noche!
Paso 4. Prueba capas
Si la franela no parece mantenerlo lo suficientemente abrigado, considere agregar capas adicionales de ropa. Podrías probar una camiseta térmica debajo de la parte superior de tu pijama. También puede agregar un par de leggings ajustados debajo de sus pantalones o camisa de dormir.
Si tiene frío durante la noche, agregue otra capa. Si se calienta demasiado, solo retire uno
Paso 5. Cúbrase la cabeza
Gran parte del calor corporal puede escapar por la cabeza. Si tiene mucho frío, considere la posibilidad de llevar un sombrero a la cama. Puedes usar una gorra de esquí o incluso una gorra de estilo cazador con orejeras. Todo lo que te sienta bien es el sombrero adecuado.
Puede optar por envolver una bufanda alrededor de su cabeza (no su cara) como alternativa a un sombrero
Método 2 de 3: calentar la cama
Paso 1. Utilice hojas más gruesas
Las sábanas de algodón son excelentes durante todo el año. Pero si descubre que necesita un poco más de calor durante el invierno, considere comprar sábanas de franela. Son suaves, cálidos y lo mantendrán agradable y aislado. Otros materiales que retienen bien el calor son la lana, el vellón y la seda.
- Puede encontrar una amplia variedad de hojas en tiendas de artículos para el hogar, grandes almacenes y en línea.
- Un beneficio de comprar sábanas en persona es que muchas tiendas tienen muestras de las telas para que las sientas. Esto le ayudará a tener una idea de lo que funcionará mejor para usted.
Paso 2. Compre un edredón de plumas
Los edredones de plumas suelen ser mucho más caros que otras mantas. Sin embargo, es posible que considere que esta es una inversión que vale la pena hacer. Hay varios pesos diferentes de edredones de plumas. Los más pesados están destinados a mantenerte caliente en las noches frías. Si te acaba gustando el plumón, puedes encontrar una versión más ligera para el verano.
Si es alérgico al plumón de ganso, existen opciones sintéticas disponibles
Paso 3. Apile sus almohadas
La almohada también puede aislarte y mantenerte caliente. Use varias almohadas para amontonarse a su alrededor para hacer una especie de fuerte o iglú. Esta barrera ayudará a mantener el calor de su cuerpo.
- Necesitará al menos 3-4 almohadas adicionales para que esto sea efectivo.
- Asegúrese de tener suficiente espacio para moverse como lo necesite mientras duerme.
Paso 4. Consigue una bolsa de agua caliente
A veces, los métodos más tradicionales aún resultan ser algunos de los más efectivos. Las botellas de agua caliente pueden considerarse anticuadas, pero hacen el trabajo. Compre una botella de agua caliente de silicona en su farmacia local o en línea.
- Cada noche antes de acostarse, llénelo con agua que haya calentado en la estufa.
- Use una manga de lana o franela para cubrir su botella. Eso hará que sea más cómodo tenerlo en la cama con usted. ¡Mételo debajo de las sábanas contigo y disfruta del calor!
Paso 5. Utilice una manta eléctrica
Las mantas eléctricas son una excelente manera de agregar un poco de calor adicional a su cama. Estas son mantas de tamaño completo que usa además de sus sábanas y edredón. Elija uno con un ajuste de calor ajustable para que pueda ajustar la temperatura a su gusto.
- Prueba con una funda de colchón con calefacción. Son similares a una manta eléctrica, pero van debajo de las sábanas.
- Asegúrese de leer atentamente las instrucciones y seguir los consejos de seguridad. Apague la manta antes de quedarse dormido.
Método 3 de 3: Crear un clima para dormir más cálido
Paso 1. Pinte la habitación en tonos cálidos
Si sus ojos perciben calor, en realidad puede hacer que se sienta más cálido. Intente pintar su habitación con un nuevo color para calentarla. Algunas opciones de colores excelentes incluyen rojos, amarillos y marrones.
Si no tiene ganas de pintar toda su habitación, intente hacer una pared de acento
Paso 2. Use alfombras de área si no tiene alfombras
Puede ser difícil saltar de la cama a un piso frío. Si no tiene alfombra, cubra sus pisos de madera o baldosas con tapetes. Puede colocar uno justo al lado de su lado de la cama para comenzar el día pisando algo cálido.
La lana es una excelente opción para una alfombra. Se sentirá cómodo y cálido en sus pies
Paso 3. Acurrucarse con una pareja o una mascota
Agregar calor corporal adicional al suyo puede ayudarlo a sentirse agradable y acogedor. El invierno es un buen momento para abrazar a tu pareja. Acurrucarse con su gato o perro también puede ayudarlo a mantenerse caliente. ¡Pueden estar tan ansiosos por mantenerse calientes como tú!
Paso 4. Bloquear borradores
Revise sus ventanas para asegurarse de que no haya entrada de aire frío. Si siente corrientes de aire, aplique burletes alrededor de los bordes de la ventana. Puede comprarlo en su ferretería local.
- También puede colgar cortinas pesadas o cortinas sobre las ventanas. Por la noche, esto ayudará a mantener el calor atrapado dentro de su habitación.
- Puede evitar que las corrientes de aire se filtren debajo de la puerta colocando una toalla enrollada o una manta frente a la puerta.
Paso 5. Abra persianas y cortinas durante el día
Incluso cuando hace frío afuera, la luz solar natural puede calentar su hogar. Durante las horas del día, mantenga las persianas y cortinas abiertas. Esto puede ayudar a que su habitación se mantenga acogedora.
Paso 6. Mantenga su habitación entre 60 y 67 grados
Aunque puede parecer tentador subir la temperatura, en realidad dormirá mejor si la habitación en sí no es demasiado cálida. Cuando esté listo para acostarse, trate de mantener el termostato entre 60 y 67 grados. Puedes mantenerte caliente de otras formas, ¡y además no tendrás que pagar la factura de la calefacción!
Consejos
- Pruebe con guantes sin dedos si sus manos siempre están frías.
- Intente beber una bebida caliente, como té, antes de acostarse.
- No permita que los niños llenen su bolsa de agua caliente ellos mismos; hágalo siempre por ellos.
- Asegúrese de que si no se siente cómodo con los calcetines u otra ropa abrigada, use lo que le resulte cómodo.
