La linaza es uno de los superalimentos más beneficiosos para los consumidores conscientes de la salud en los últimos años. Las semillas aceitosas están repletas de fibra, antioxidantes y grasas buenas, y tienen un rico sabor a nuez que las convierte en una adición bienvenida a muchos alimentos diferentes. La mejor manera de almacenar la linaza es en un lugar fresco y oscuro como el refrigerador en su forma completa, donde durará hasta un año. Si se aferra a la linaza que ya se ha molido, intente utilizar la porción procesada dentro de un par de meses para aprovecharla al máximo antes de que se eche a perder.
Pasos
Método 1 de 2: elegir un recipiente adecuado
Paso 1. Deje la linaza en su empaque original durante 6-12 meses
La linaza se vende con mayor frecuencia en bolsas selladas al vacío o en bolsas refrigeradas. Uno de estos recipientes funcionará bien para el almacenamiento a corto plazo, especialmente si tiende a pasar por el superalimento con prisa. Simplemente cierre o enrolle la bolsa o bolsa, deslice una banda elástica alrededor y péguela en el refrigerador.
Mantenga su linaza en un estante central para que esté en su línea de visión cuando abra el refrigerador. De esa manera, no será tan probable que lo olvide
Paso 2. Transfiera la linaza abierta a un frasco de vidrio
Los frascos de vidrio son, con mucho, el mejor método de almacenamiento para granos grasos como la linaza. Las tapas de las conservas no solo se cierran para formar un sello hermético, sino que también se pueden lavar y reutilizar un número infinito de veces. El hecho de que sean transparentes significa que es más fácil identificar lo que hay en el frasco y ver cuánto te queda de un vistazo también.
- No olvide etiquetar sus frascos de vidrio con el contenido y la fecha de vencimiento.
- Vidrio en una sustancia no reactiva, por lo que no tendrá que preocuparse de que los valiosos nutrientes de la linaza se descompongan antes de tiempo.
Paso 3. Guarde su linaza en un recipiente con tapa hermética durante 4-6 meses
Los contenedores de almacenamiento de plástico estándar son una buena opción para la linaza que planea usar dentro de un par de meses. Están disponibles en una variedad de tamaños, y casi siempre puedes sacar un repuesto de la parte posterior de un gabinete o del fondo de un cajón. Para frescura, busque recipientes con tapas que sellen herméticamente.
Manténgase alejado de los plásticos que contienen BPA. Es posible que estos productos químicos nocivos se filtren en los alimentos que han estado almacenados durante un tiempo
Paso 4. Mantenga la linaza en porciones en una bolsa de plástico con cremallera durante 1-2 semanas
Si no tiene un recipiente más duradero a mano, una bolsa de plástico será suficiente. Embudo la linaza en la bolsa con cuidado para evitar derramarla y expulsar la mayor cantidad de aire que pueda antes de sellar. Asegúrese de que el cierre de la cremallera esté bien apretado en toda su extensión.
- Una ventaja de las bolsas de plástico es que vienen en varios tamaños, lo que las hace útiles para almacenar sobras, preparar comidas y empacar almuerzos.
- Es más probable que las bolsas de plástico se rompan o permitan la entrada de aire, por lo que no deben usarse para almacenar granos sensibles como la linaza durante períodos prolongados.
Paso 5. Opte por recipientes oscuros en lugar de transparentes
Los recipientes oscuros, como el vidrio verde y los tupperware tintados u opacos, admiten menos luz, que es uno de los peores enemigos de la linaza fresca. Como tal, proporcionarán resultados más duraderos que los envases transparentes mantenidos en las mismas condiciones.
Evite dejar la linaza en áreas muy iluminadas, como en la encimera en el camino del sol poniente, cuando la guarde a temperatura ambiente
Paso 6. Mueva la linaza recién molida a un recipiente hermético durante 3-4 días
Cuando la linaza entera se reduce a trozos pequeños, sus ácidos grasos comienzan a descomponerse rápidamente, lo que puede hacer que se eche a perder en tan solo una semana cuando se almacena a temperatura ambiente. Asegúrate de que tus granos vayan directamente a un frasco sellado o una pieza de Tupperware después de que hayan sido procesados. Esto ayudará a extender su vida útil a su máximo potencial.
- Verifique que la tapa sea agradable y segura, y trate de no abrir el recipiente a menos que sea para repartir una cucharada.
- Trate de consumir su semilla de linaza molida lo antes posible para aprovechar todo su sabor y valor nutricional.
- Es posible que pueda estirar su semilla de linaza molida durante 2-3 meses si encuentra espacio para ella en el refrigerador.
Método 2 de 2: Hacer que su linaza dure más
Paso 1. Refrigere su linaza hasta por un año
Las condiciones oscuras y de temperatura regulada del refrigerador lo convierten en el medio perfecto para conservar la linaza recién abierta. En el interior, los granos estarán protegidos del calor y la luz, los cuales pueden hacer que se echen a perder prematuramente. Lo mejor de todo es que casi cualquier tipo de recipiente de almacenamiento se puede guardar fácilmente en el refrigerador, siempre que sea del tamaño adecuado.
- Siempre que sea posible, el refrigerador debe ser su primera opción para guardar la linaza.
- La linaza refrigerada tiene el potencial de durar 6 meses completos más que la linaza almacenada a temperatura ambiente.
Paso 2. Congele la linaza sin usar para extender su vida útil a más de un año
Si el espacio del refrigerador es limitado, simplemente mire unos pies más arriba. Esconder la linaza en el congelador es una buena medida si sabe que no va a poder usarla por un tiempo o si prefiere comprarla al por mayor. Se mantendrá en buen estado durante un año o más después de la fecha de vencimiento indicada, ya que la temperatura circundante es muy baja.
No es necesario descongelar la linaza congelada antes de molerla o agregarla a los alimentos
Paso 3. Muela solo la cantidad que planea usar de inmediato
Espere a procesar toda la linaza hasta que esté listo para espolvorear un poco en un batido verde, tazón o avena. Luego, mida la cantidad deseada y devuelva el resto a la despensa o al refrigerador. Puede ser un poco tedioso, pero aumentará considerablemente la vida útil de su suministro.
La linaza molida congelada puede mantenerla fresca hasta por 3 meses. Aun así, cuanto antes lo pongas en uso, mejor
Paso 4. Proteja la linaza molida de una exposición prolongada
Siempre que esté moliendo linaza, agréguela a su comida o transfiérala a su recipiente de almacenamiento previsto sin demora. Cuanto más tiempo permanezca fuera, más probable es que adquiera humedad. Incluso el aire relativamente seco puede desencadenar la oxidación y provocar el deterioro.
- Evite moler o abrir un recipiente de semillas de lino molidas en una cocina humeante.
- Siempre vuelva a sellar su recipiente de almacenamiento y devuélvalo al refrigerador o congelador tan pronto como haya terminado de porcionar.
Paso 5. Verifique la frescura de su linaza antes de usarla
Cuando la linaza se echa a perder, los ácidos grasos se deterioran y hacen que adquiera un olor rancio. Abre el recipiente y dale un soplo a la linaza para asegurarte de que está bien para comer. Si huele mal, probablemente sea mejor tirarlo y buscar un nuevo lote.
- Por el contrario, la linaza fresca tendrá un aroma suave a nuez.
- El consumo de semillas de lino en mal estado no es peligroso, pero puede tener un sabor desagradable o causar problemas digestivos menores.
Consejos
- Si no usa linaza con mucha frecuencia, compre el paquete más pequeño disponible. Además de ahorrarle dinero, la reducción garantizará que solo tenga lo que pueda usar en almacenamiento en un momento dado.
- Invertir en un sellador al vacío puede ayudarlo a conservar su linaza de manera más efectiva para uso futuro.
- Siempre muele la linaza antes de agregarla a sus recetas favoritas. La molienda desbloquea más nutrientes beneficiosos del grano y los hace más fáciles de digerir.
