Breakdance es una forma de baile callejero estilo libre. El breakdance surgió del movimiento hip-hop en los Estados Unidos a principios de los 70. Requiere mucha habilidad física, ya que muchos movimientos de hip hop requieren muchas hazañas gimnásticas. Sin embargo, si quieres aprender a bailar breakdance, puedes aprender algunos movimientos básicos por tu cuenta. Intente averiguar el trabajo básico de pies y brazos del breakdance. A partir de ahí, aprenda a juntar las piezas para formar una rutina básica. Luego, considere desarrollar su fuerza y seguir una formación profesional. Esto puede permitirle practicar breakdance de forma más profesional.
Pasos
Método 1 de 3: Aprendizaje de movimientos básicos
Paso 1. Aprenda la terminología básica del breakdance
Una rutina de breakdance se compone de tres tipos básicos de movimientos: top rocks, footwork y freezes. Aprenda la terminología básica y cómo estos movimientos encajan en su rutina típica de breakdance.
- Las rocas superiores incorporan la mitad superior de su cuerpo. Utilizaría los brazos, las manos, los codos y el pecho al realizar movimientos de rocas superiores. Las rocas superiores se utilizan como introducción a una rutina de breakdance. Comenzaría su rutina participando en algunas rocas superiores antes de pasar a movimientos más avanzados.
- El juego de pies implica moverse con la mitad inferior de su cuerpo. Esto implica usar los pies, las piernas y las caderas para bailar. El juego de pies generalmente parece mucho más complejo que las rocas superiores, por lo que harías la transición al juego de pies más tarde en una rutina de baile.
- Las heladas son un aspecto importante de una rutina de breakdance. Si piensa en el breakdance como una obra de prosa, los puntos congelados son los puntos al final de cada oración. Cuando termines un movimiento de breakdance, debes congelarte. Esto significa detener temporalmente el movimiento antes de pasar a un segundo movimiento.
Paso 2. Pruebe con tres pasos básicos
Una de las formas más fáciles de juego de pies en el breakdance es el de tres pasos. Puede utilizar tres pasos para realizar la transición a muchos movimientos más complejos en el futuro. Si está comenzando como bailarín de breakdance, primero aprenda los tres pasos.
- Comience en una posición de caminata de cangrejo. Esto significa que colocas los brazos detrás de ti y las piernas frente a ti, doblando las piernas a la altura de las rodillas. Levanta tu cuerpo ligeramente del suelo.
- Mueva un pie hacia adelante, manteniendo la otra pierna hacia abajo y apoyando su cuerpo. Tire de la pierna que está hacia abajo dentro de su cuerpo, usando esta pierna para cambiar su posición. Debe estar de pie a cuatro patas, con las manos y los pies en el suelo. Es similar a la posición en la que estarías para hacer una lagartija, pero tu cuerpo se eleva más alto del suelo.
- Ahora, puede comenzar sus tres pasos. Tome su pierna izquierda y déle una patada hacia su costado, de modo que esté apoyando su peso con la pierna y los brazos derechos. Este es el primer paso. Luego, cambia qué pierna está estirada. Tire de la pierna izquierda hacia atrás hasta la rodilla y saque la pierna derecha. Este es el paso dos. Luego, mueva la pierna derecha hacia atrás debajo de su cuerpo, volviendo a la posición de flexión en la que estaba antes.
Paso 3. Aprenda el molinillo de café
Un molinillo de café es otro movimiento básico de juego de pies. También se le conoce como helicóptero o hélice. En este movimiento, girarás mientras estás agachado cerca del suelo. El molinillo de café es un movimiento muy común en las rutinas de breakdance.
- Para empezar, agáchese cerca del suelo. Si alguna vez ha hecho abdominales como parte de una rutina de ejercicios, esta es la posición en la que estaría al final de un crujido. Luego, mueva la pierna derecha hacia el costado, estirándola lo más que pueda cómodamente.
- Luego, mueva la pierna derecha hacia la parte delantera de su cuerpo. Mantenga las manos en el suelo para mantener el movimiento estable, levantando brevemente la mano derecha para dejar pasar la pierna derecha. Sigue balanceando tu pierna derecha hasta que esté en el lado izquierdo de tu cuerpo. También tendrá que subir y bajar la mano izquierda para dejar pasar la pierna derecha.
- Luego, salte ligeramente con el pie izquierdo y pase la pierna derecha por debajo del pie izquierdo. Regrese a la posición de contracción original.
- Puede repetir este proceso de centrifugado hasta que se sienta cómodo con él. Intente aumentar su velocidad, ya que la gente quedará impresionada si puede hacer el molinillo de café a un ritmo rápido. También debe cambiar de dirección en ocasiones, girando con la pierna izquierda en su lugar.
Paso 4. Practique la congelación del bebé
Como los movimientos de congelación son importantes para el breakdance, debes aprender una congelación básica al comenzar. La congelación del bebé es una congelación común de breakdance que puedes incorporar a cualquier rutina. Esta congelación implica elevar ligeramente su cuerpo del suelo.
- Para empezar, ponte de rodillas. Presione su codo derecho contra su cadera derecha, doblando su brazo en un ángulo de 90 grados. Extiende tu mano izquierda frente a ti.
- Inclínese hacia adelante y levante las piernas, transfiriendo su peso a sus manos y hombros. Espera durante unos segundos.
- Puede llevar un tiempo que el bebé se congele bien, especialmente si a usted le falta la fuerza de la parte superior del cuerpo. No se preocupe si le toma varios intentos antes de equilibrarse correctamente. Es posible que también deba esforzarse por desarrollar la fuerza de la parte superior de su cuerpo antes de poder congelar al bebé.
Paso 5. Haz seis pasos
Un seis pasos es una variación del tres pasos. Una vez que haya dominado los tres pasos, intente incorporar uno de seis a su rutina.
- Empiezas los seis pasos de forma similar a como empezaste con el molinillo de café. Ponte en cuclillas. Tome su pierna derecha y enróllela alrededor de su cuerpo, deteniéndose cuando su pierna derecha toque su pie izquierdo. Luego, inclínate hacia atrás con el lado derecho y sujeta tu peso con la mano derecha.
- Ahora, estire la pierna izquierda hacia atrás en diagonal. Al hacer esto, coloque las manos hacia adelante, transfiriendo su peso a sus manos. Estarás en una posición similar a la que estarías para hacer una lagartija. Sin embargo, su pierna derecha estaría ligeramente girada hacia adentro, con el peso descansando sobre sus rodillas. Estire su pie derecho en un ángulo diagonal, de modo que esté en una posición normal de flexión.
- Lleva tu pie izquierdo a donde está tu mano derecha en el suelo. Levanta la mano derecha en el aire, moviendo la cadera izquierda hacia el aire. Luego, lleve el pie derecho detrás de la rodilla. Ahora debería estar agachado, con la mano izquierda en el suelo y las piernas cruzadas.
- Para completar el movimiento, descruza las piernas y vuelve a la posición inicial original.
Método 2 de 3: creación de una rutina
Paso 1. Utilice el congelador para bebés como transición
Ahora que conoces algunos movimientos básicos, puedes empezar a formular una rutina básica de breakdance. Para comenzar, aprenda cómo se puede usar la congelación del bebé como un movimiento de transición. Los movimientos de transición son importantes porque te permiten pasar de un movimiento de breakdance a otro.
- La congelación del bebé, que ya conoce, se usa a menudo como un movimiento de transición. Si se está moviendo entre, digamos, tres pasos y en un molinillo de café, puede hacer que el bebé se congele en el medio. Esto alerta a los espectadores que ha finalizado un movimiento y que probará uno nuevo.
- Al salir de algo como un molinillo de café, volvería a la posición agachada. Luego, dobla el brazo derecho en un ángulo de 90 grados y lo presiona contra la cadera. Luego, puede estirar el otro brazo y elevar las piernas. Ahora está congelado para bebés. Espera durante unos segundos.
- Si está participando en rocas superiores, que veremos a continuación, simplemente puede dejarse caer al suelo y ponerse rápidamente en la posición de congelación del bebé. Pasar a la congelación de bebés después de las rocas superiores puede ser una gran transición entre el juego de pies y las rocas superiores.
Paso 2. Comience con rocas superiores
Las rocas superiores son movimientos de manos que generalmente comienzan una rutina de breakdance. Las rocas superiores son más simples que el juego de pies y sirven como una señal para los espectadores de que estás a punto de comenzar a bailar breakdance. Aprenda algunas rocas superiores simples para comenzar su rutina.
- Una roca superior básica para comenzar implica pararse con los pies separados a la altura de las caderas. Mueva sus brazos y piernas en sincronía. Da un paso con el dedo del pie izquierdo hacia el lado derecho, agitando los brazos al mismo ritmo. Luego, regrese a la posición original. Repita con el dedo del pie derecho. Una vez que se sienta cómodo con este movimiento, acelere y rebote ligeramente con las piernas. Trate de saltar al ritmo de cualquier música que se esté reproduciendo cuando baila breakdance en público.
- También puede intentar un paso del talón a la punta. Para empezar, adopte la misma postura inicial que al principio. Da una patada con el pie derecho sobre el talón y luego aplana el pie y dobla ligeramente las rodillas. Mueva su pie izquierdo hacia afuera, apoyando su peso en su dedo del pie. Luego, patea tu pie izquierdo hacia adelante sobre tu talón izquierdo. Doble ligeramente las rodillas. Luego, salga con el pie derecho y repita el proceso. Al igual que con el primer movimiento, hazlo más rápido y muévete al ritmo.
Paso 3. Pruebe una fórmula simple
Cuando empieces a bailar breakdance, mantén tus rutinas simples. A medida que se vuelve más competente en el breakdance, puede probar rutinas más largas con movimientos más complejos.
- Para comenzar, pruebe las dos formas diferentes de rocas superiores que revisamos anteriormente. Trate de hacerlos a un ritmo rápido, moviéndose al compás de la música. Luego, tírese al suelo y muévase al congelador para bebés. Mantén la posición durante unos segundos antes de realizar el juego de pies.
- Para los principiantes, una rutina recomendada son dos patrones de juego de pies, congelación del bebé y luego algunos movimientos ligeros de estilo libre. Esto significa que simplemente pasa de un movimiento de breakdance al siguiente, sin hacer una transición entre ellos.
- Para ponerlo todo junto, puede comenzar con los movimientos de las dos rocas superiores. Luego, caiga en el congelador para bebés durante unos segundos. Haga la transición a los tres pasos, congele al bebé en el medio y luego haga un molinillo de café. El bebé se congela de nuevo y luego hace más juego de pies con estilo libre. Podrías, por ejemplo, hacer un puñado de seis pasos.
Paso 4. Observe una variedad de rutinas de breakdance
El breakdance es como cualquier otra forma de arte. Cuanto más te expongas al breakdance, más aprenderás. Así como tendrás que leer mucho para convertirte en escritor, mira una variedad de rutinas de breakdance si quieres aprender a bailar breakdance.
- Puedes ver rutinas de breakdance en línea. Muchos bailarines de break dance tienen cuentas activas de YouTube e Instagram.
- El breakdance es común en la comunidad hip-hop. Si hay clubes de hip-hop en su ciudad natal, intente ir varias veces a la semana. Puede ser testigo de cómo la gente hace breakdance.
Método 3 de 3: Mejora tus habilidades
Paso 1. Desarrolle su fuerza
El breakdance requiere mucha fuerza física. Debes trabajar en ejercicios de entrenamiento de fuerza si quieres dominar el breakdance.
- Las sentadillas básicas, las lagartijas y los abdominales son excelentes formas de desarrollar fuerza para el breakdance. También puede participar en el levantamiento de pesas. Asegúrate de empezar despacio. Al principio, solo debe participar en el entrenamiento de fuerza de 2 a 3 veces por semana. Nunca entrenes de fuerza dos días seguidos.
- Hay un ejercicio básico que puedes hacer para desarrollar fuerza específicamente para movimientos de breakdance. Empiece en cuclillas. Luego, inclínate hacia atrás sobre tu lado derecho y agárrate con tu mano derecha. Luego, repite este movimiento con tu mano izquierda. Asegúrese de usar las palmas completas de la mano cuando se agarre, y no solo las yemas de los dedos.
Paso 2. Considere lecciones
El breakdance, cuando está avanzado, puede requerir gimnasia compleja. Para este tipo de movimientos, el entrenamiento profesional es vital para asegurarse de que no se lastime. Considere inscribirse en un curso de breakdance para aprender movimientos más complejos. También puede tomar lecciones de gimnasia, que le enseñarán cómo maniobrar su cuerpo de maneras que serán útiles en el breakdance.
Paso 3. Aprenda los pasos uno por uno
El breakdance implica mover todo el cuerpo. Si quieres aprender a bailar breakdance, intenta aprender un movimiento a la vez. Trate de dominar un movimiento en particular antes de incorporarlo a su rutina.
