Los pullbacks, también conocidos como pickups, son uno de los pasos más importantes en el claqué, pero también son uno de los más difíciles de aprender. Pero con la ayuda de este artículo, conocerá los consejos y trucos para descubrir los retrocesos en el grifo.
Pasos
Paso 1. Practica tu aleteo hacia atrás
Un retroceso son dos aletas hacia atrás simultáneas, por lo que necesitará saber cómo aletear hacia atrás.
Paso 2. Encuentre una superficie en la que apoyarse
Puede ser una barra de ballet, una mesa o cualquier otra superficie que pueda soportar su peso.
Paso 3. Prueba tu primero
Querrá hacer solo uno a la vez para empezar. Párese con los talones en el suelo. Luego, recuéstese y manténgase en equilibrio sobre los talones. Finalmente, agite hacia atrás con ambos pies a la vez. Esto parecerá casi imposible al principio, pero siga intentándolo y asegúrese de usar su superficie inclinada según sea necesario para ayudar.
Paso 4. Vaya más rápido
Intente pasar por el proceso más rápidamente una vez que capte el concepto. En lugar de mantener el equilibrio sobre los talones, simplemente coloque su peso sobre ellos antes de retroceder.
Paso 5. Haz varios seguidos
Una vez que sienta que puede hacer bien los retrocesos, intente hacer uno, luego baje los talones y haga otro. Repite este proceso todo el tiempo que puedas lentamente.
Paso 6. Aléjese de su superficie inclinada
Intente hacer varios sin nada en lo que confiar. Empiece lentamente y aumente la velocidad según sea necesario.
Paso 7. No bajes los talones
Tendrá que sentirse bastante cómodo con los retrocesos para estar preparado para esto, pero una vez que llegue a ese punto, simplemente haga el retroceso sin poner los talones entre cada uno. Esto suele ser más fácil a un tempo más alto que a un tempo más bajo, así que intente hacerlo rápidamente primero.
Paso 8. Sigue practicando
Cuanto más practiques, más rápido aprenderás todo. Puede pasar solo unos días aprendiendo los retrocesos y puede pasar varios años dominando la técnica, pero siga haciéndolo.
Paso 9. Prueba los retrocesos dobles.
Estos son pullbacks con solapas más separadas.
Paso 10. Pruebe los retrocesos con un pie
Es el mismo concepto que un simple retroceso, pero implica mantener un pie completamente separado del suelo y hacer retrocesos con el otro.
