El breakdance es un tipo de baile desafiante y atlético. Muchos de los movimientos de los ejecutantes experimentados requieren un equilibrio y una fuerza muscular significativos. Aún así, estos artistas comenzaron con movimientos básicos que también puedes aprender sin tener mucha experiencia. Incluso cuando te conviertas en un bailarín más fuerte, puedes impresionar a los demás haciendo movimientos de breakdance que incluyan rocas superiores, juego de pies y congelamientos.
Pasos
Parte 1 de 4: Realización de seis pasos
Paso 1. Póngase en cuclillas
Las técnicas de juego de pies, como el de seis pasos, añaden variedad a los toprocks. Los seis pasos parecen intimidantes, pero no son tan difíciles como parece. Empiece por bajar al suelo. Si esto es doloroso, practique agacharse lo más bajo que pueda para desarrollar más fuerza en sus pantorrillas.
Una vez que pueda ponerse en cuclillas un poco, también puede practicar el cambio de peso. Inclínese hacia atrás a la derecha y agárrese plantando su mano derecha en el suelo. Levanta y repite con tu lado izquierdo
Paso 2. Envuelva su pie derecho sobre el izquierdo
Mueve tu pie derecho hacia afuera. Tráelo por todos lados y debajo de tu rodilla izquierda. Envuélvalo lo más atrás que pueda y use su mano derecha para apoyarse contra el suelo.
Paso 3. Mueva el pie izquierdo hacia atrás
Tendrás que levantarte un poco para hacer esto. Lleva ambas manos hacia adelante y plántalas en el suelo mientras mueves el pie izquierdo hacia atrás y lejos de ti. Su pie izquierdo debe ir en diagonal hacia la izquierda en lugar de hacia atrás.
Paso 4. Mueva su pie derecho hacia atrás
Lleva tu pie derecho hacia atrás y lejos de ti. También debe moverse en diagonal, excepto hacia la derecha. Estarás en una posición plana como si estuvieras a punto de hacer una flexión. Sin embargo, mantenga la espalda baja y la cabeza y el torso elevados. Trate de que sus pies sobrepasen el ancho de sus hombros.
Paso 5. Lleva tu pie izquierdo a tu mano derecha
Doble un poco las rodillas antes de hacer esto para evitar ejercer presión sobre ellas. Mientras mantiene el pie cerca del suelo, lleve el pie izquierdo directamente a la mano derecha. Para que atraviese tu cuerpo, tendrás que levantarte un poco. Mantenga su mano izquierda plantada. Lleva tu mano derecha a tu cadera derecha.
Paso 6. Coloque el pie derecho detrás de la rodilla izquierda
Mientras se apoya contra el suelo con la mano derecha, mueva el pie derecho hacia adelante. Manténgalo apuntado hacia afuera, lejos de su cuerpo. Ahora tu pierna izquierda estará envuelta debajo de tu rodilla derecha.
Paso 7. Desenganche las piernas
Vuelva a colocar la pierna derecha en una posición inicial neutral. Plantéelo en el suelo y se encontrará nuevamente en la posición de sentadilla, completando los seis pasos. Practícalo para ser más rápido. También intente los seis pasos comenzando con la pierna opuesta.
Parte 2 de 4: Hacer un sacacorchos
Paso 1. Póngase en cuclillas
El sacacorchos es una forma elegante de levantarse del suelo. Como cualquier movimiento de breakdance, se puede vincular con otros movimientos. Empiece a practicar poniéndose en cuclillas.
Paso 2. Cruza un pie sobre el otro
Envuelva un pie alrededor del otro de la misma manera que lo haría en un seis pasos. Por ejemplo, su pie derecho pasa por debajo de su rodilla izquierda. Plante su mano derecha en el suelo detrás de usted para sostenerse.
Los movimientos de breakdance se pueden realizar en cualquier dirección. También puede hacer este movimiento comenzando con el pie izquierdo
Paso 3. Gire hacia su mano de apoyo
Justo antes de comenzar a levantarse, gire un poco hacia la mano que está en el suelo. Utilice un movimiento ligero. Todo lo que necesitas es generar un poco de impulso cuando te eleves.
Paso 4. Empuje con la mano y los pies
Dé un empujón suave con las extremidades para que tenga fuerza para levantarse. Necesitará el impulso para desenrollarse y volver a una posición de pie neutral.
Paso 5. Gire
Al levantarse, aléjese de la mano que está en el suelo. Gire hasta que esté cerca de la dirección a la que desea mirar. Para detenerse, puede levantar el pie que se curvó anteriormente y pisarlo con estilo.
Este movimiento también se puede hacer a la inversa para acercarse al suelo
Parte 3 de 4: Realización de una congelación de pino
Paso 1. Coloque sus manos en el suelo
Las congelaciones son pausas al final de los movimientos y una parada de manos es una de las congelaciones más simples. Plante las manos en el suelo delante de usted, separadas al ancho de hombros. Mantén la espalda doblada.
Paso 2. Patea tus piernas
Comience levantando una pierna para tener una idea de cuánta fuerza necesitará. Una vez que esté listo, intente levantar la pierna con fuerza, permitiendo que la otra pierna lo siga. Para un impulso adicional, párate derecho y patea inmediatamente después de plantar las manos.
Para superar el miedo y aprender a mantener el equilibrio, primero puede mantener el equilibrio contra una pared
Paso 3. Doble las piernas
La mayoría de los bailarines de breakdance aprenden a doblar las piernas hacia atrás mientras se paran de manos. Esto les da una estabilidad adicional para que puedan congelarse en su lugar durante unos segundos. Al principio, concéntrese en ponerse de pie y controlar su equilibrio. A medida que avanza, ajuste las piernas.
Paso 4. Aterriza de pie
Aterrizar también requiere equilibrio en el aprendizaje. Cambie su peso a uno de sus brazos. Inclina la pierna opuesta hacia la dirección en la que quieres aterrizar. Una vez que comiences a inclinarte, la gravedad te empujará hacia abajo, pero tendrás el control. Planta tus pies en el suelo y párate.
Parte 4 de 4: Hacer un paso indio Toprock
Paso 1. Recuéstese
Un toprock es un surco básico pero esencial para todo el cuerpo. Empiece por pararse en su lugar. Inclínate un poco hacia atrás, girando los hombros hacia atrás. Luego, inclínese hacia adelante a su posición original. Practique hasta que adquiera un ritmo, luego deténgase.
A medida que domine esto, rebotará un poco mientras se mueve. Tus movimientos se harán más cortos y rápidos
Paso 2. Cruza el pie derecho sobre el izquierdo
Párese derecho con los pies uno al lado del otro. Mueva su pie derecho hacia adelante como si fuera a dar un paso, excepto que dé ese paso en diagonal hacia la izquierda. Su pie derecho debe estar muy por delante del pie izquierdo, sin tocarlo. Deje que su talón izquierdo se levante para sostenerlo.
Paso 3. Da un paso atrás
Lleva tu pie derecho hacia atrás para que estés de pie en una posición neutral. Tus pies ahora deberían estar uno al lado del otro nuevamente.
Paso 4. Cruza el pie izquierdo sobre el derecho
Repite el paso en cruz que hiciste antes, solo con el pie izquierdo. Tráelo hacia adelante y cruza tu pie derecho. Deje que su talón derecho se eleve para sostenerlo antes de dar un paso atrás. Practique esto, luego intente agregar un salto cuando vuelva a colocar los pies en la posición neutral.
Paso 5. Levante los brazos hacia los lados
Ahora es el momento de incorporar tus brazos. Cuando salga, levante los brazos a los lados. Deje que sus palmas miren hacia adelante, lejos de usted. Practique levantar los brazos al dar un paso hacia adelante y llevarlos hacia atrás al dar un paso hacia atrás.
Paso 6. Cruza los brazos
Ahora repite los movimientos de pasos, levantando los brazos. Cuando retroceda, lleve los brazos al pecho. Crúcelos para formar una X.
Paso 7. Practique entrar en ritmo
Adquiera el hábito de este movimiento de baile. Es posible que desee seleccionar una pista de música e intentar bailar al ritmo. Cuando retroceda, doble un poco las rodillas. También agregue un pequeño salto cuando dé un paso atrás si aún no lo ha hecho.
- Practica esto con regularidad. A medida que se sienta más cómodo, sus movimientos se volverán más fluidos y obtendrá un mejor sentido del ritmo.
- Una vez que pueda hacer esto, puede personalizarlo con sus propios movimientos o hacer la transición a diferentes topes.
Consejos
- Aprenda movimientos básicos antes de intentar movimientos de poder, como pararse de cabeza.
- Practica con frecuencia y fortalece tus músculos con ejercicio para convertirte en un mejor bailarín.
- Realice ejercicios de calentamiento y estiramientos antes de comenzar a practicar.
- Recuerda que el breakdance también se trata de tu propio estilo. Todos los movimientos se pueden personalizar y combinar con otros movimientos para crear una rutina única.
