No importa tu edad, el ballet es una forma divertida de fortalecer tu cuerpo mientras te expresas a través del arte de la danza. Si realmente te apasiona, incluso podrías considerar seguir una carrera profesional en el ballet. No siempre será fácil, pero con trabajo duro y dedicación, podrías encontrarte bailando en el centro del escenario, ¡como las primeras bailarinas que admiras hoy!
Pasos
Método 1 de 3: Tomar clases de ballet
Paso 1. Elija un estudio profesional si quiere dedicarse al baile en serio
Si quieres el tipo de formación en danza que podría prepararte para una carrera como bailarín, busca un estudio profesional cuando comiences a tomar clases. En particular, busque una escuela de renombre que utilice un método de ballet reconocido como Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova o Cecchetii.
Las escuelas de ballet profesionales suelen tener vínculos con organizaciones de ballet conocidas, por lo que tendrás más oportunidades de bailar en producciones profesionales. También ofrecen exámenes anuales para criticar su progreso como bailarín
Paso 2. Toma clases en un estudio recreativo si solo quieres bailar por diversión
Si quieres bailar ballet pero no te preocupa tanto una carrera a largo plazo, inscríbete en clases en un estudio recreativo. Sin embargo, tómate el tiempo para encontrar una escuela de renombre con instructores experimentados; aprender una buena técnica es una parte importante para evitar lesiones mientras bailas.
Las escuelas recreativas a menudo se enfocan en un gran recital al final del año en lugar de prepararlo para oportunidades profesionales. Dependiendo de dónde viva, podría ser más fácil encontrar escuelas recreativas cerca de usted
Paso 3. Encuentra un profesor de baile experimentado
Si tomas clases de un profesor de baile sin experiencia, podrías aprender malos hábitos que pueden afectar tu forma durante el resto de tu carrera de baile. Para evitar eso, lea sobre los instructores de cada estudio en línea o hable con ellos en persona para averiguar dónde se capacitaron. En particular, busque a alguien que:
- Se ha formado con una empresa profesional.
- Está bien capacitado como instructor, no solo como bailarín.
- Tiene un título en danza o certificaciones acreditadas.
- Tiene una buena reputación en la comunidad de baile.
- Te hace sentir a gusto
Paso 4. Busque un estudio que ofrezca clases más pequeñas, si es posible
Idealmente, intente unirse a un estudio que no tenga más de 12 estudiantes en cada clase. Las clases más pequeñas significan que recibirás una atención más personalizada del instructor de baile, por lo que será menos probable que aprendas malos hábitos que pasan desapercibidos.
- Si una clase de baile tiene más de 12 estudiantes, es mucho más difícil para el instructor ver lo que todos están haciendo en todo momento.
- Esto es especialmente importante si esperas tener una carrera de baile, ya que necesitarás una base sólida con una gran técnica. Sin embargo, incluso si solo baila por diversión, aún se beneficiará de tener un instructor que lo notará y lo corregirá cuando su forma no sea la correcta.
Paso 5. Vístase con ropa que muestre su figura
Cuando se esté vistiendo para la clase de baile, llame con anticipación o consulte el sitio web de la escuela para ver si hay un código de vestimenta. Algunas escuelas requieren que las mujeres usen mallas rosas o negras y un leotardo, mientras que a los hombres generalmente se les pide que usen una camiseta blanca ajustada y mallas negras o medias de cuerpo entero. Sin embargo, algunas escuelas tienen requisitos más relajados, por lo que es posible que pueda usar algo como una camiseta sin mangas y leggings.
Use su cabello recogido o recogido con alfileres hacia atrás de su cara
Paso 6. Use zapatos de ballet que combinen con sus medias
La mayoría de las escuelas requieren que uses zapatillas de ballet en clase porque te ayudarán a evitar resbalones en la pista de baile. Los zapatos de ballet le quedan un poco diferentes a los zapatos tradicionales, así que pase por una tienda de danza local para asegurarse de obtener el mejor ajuste.
- Los zapatos rosas y las mallas rosas son la opción más común para la clase de ballet, pero si el estudio lo permite, puedes usar zapatos negros y mallas negras.
- Evite usar zapatos negros con medias rosas; en el mundo del ballet, esto se considera de mal gusto.
- ¡No use zapatillas de punta hasta que su instructor le diga que está listo!
Paso 7. Traiga una botella de agua y una bolsa con una muda de ropa
El ballet realmente puede hacer latir tu corazón, así que lleva un poco de agua para beber en caso de que tengas sed. Además, traiga una muda de ropa limpia y una bolsa para poner su ropa de baile sudada después de clases.
- Guarde sus zapatos de baile en una bolsa separada; es importante mantenerlos limpios, para que no los quiera dar vueltas con su ropa de baile sucia.
- No mastique chicle ni coma dulces durante la clase, ¡podría ser un peligro de asfixia!
Paso 8. Preséntese a la clase 10-15 minutos antes para que pueda calentar
Siempre es importante calentar antes de hacer cualquier tipo de ejercicio, pero es posible que no tenga tiempo para hacerlo durante su clase. Para asegurarse de tener la oportunidad de hacer que sus músculos se muevan antes de que su maestro llame a los estudiantes a la barra, preséntese unos minutos antes de que comience la clase.
Para calentar, haga algunos estiramientos, así como algunos ejercicios básicos para que su corazón lata, como saltos o correr en su lugar
Paso 9. Preste mucha atención durante sus lecciones
Dale al instructor el respeto que se merece y escucha realmente todo lo que dice. Si solo está de acuerdo con los movimientos a medias, está perdiendo el tiempo de su maestro y el suyo, sin mencionar el dinero que gastó en la clase. Incluso podrías ocupar un lugar en la clase que alguien más quisiera.
- Ser bailarín requiere automotivación, así que si te sientes desanimado, intenta aprovechar lo que te hizo querer bailar en primer lugar.
- Trate de no comparar su desempeño con los demás bailarines de la sala. A veces, es posible que estés en una clase con estudiantes que tienen más experiencia o habilidad natural que tú, pero es importante enfocarte solo en lo que estás haciendo y en cómo ser lo mejor que puedes ser.
Método 2 de 3: Dancing Pointe
Paso 1. Espere a hacer el trabajo de puntas hasta que su instructor le diga que está listo
Pasar a las zapatillas de punta es un hito que muchos bailarines de ballet esperan con ansias. Sin embargo, es importante no comenzar demasiado pronto; sus pies deben estar desarrollados y lo suficientemente fuertes como para sostenerlo en la punta, o podría lesionarse. Confíe en su instructor para que le avise cuando esté listo. Estos son algunos de los criterios que utilizarán:
- Tener al menos 11 años.
- Haber tomado al menos 3 años de clases, preferiblemente 3 veces por semana o más.
- Tener una participación adecuada y un núcleo fuerte.
- Ser capaz de hacer puntas completas en la barra y en el centro.
- Tenga la fuerza de la pantorrilla y un empeine suficientemente arqueado para sostenerlo en pointe
Paso 2. Ponte las zapatillas de punta
Para asegurarse de obtener los zapatos de punta perfectos para sus pies, acuda a un instalador profesional de zapatos de punta para una consulta. Te ayudarán a encontrar el tamaño correcto y también te darán recomendaciones personalizadas según la forma y condición de tus pies.
- Una vez que compre sus zapatillas de punta, deberá coser cintas y elásticos en ellas. También es posible que desee presionar la caja de los dedos o doblar las suelas de las zapatillas de punta, llamadas zapatas, hacia adelante y hacia atrás unas cuantas veces para ayudar a acomodarlas antes de usarlas.
- Cada bailarina tiene su propia forma de coser elásticos y romperse los zapatos. Si no está seguro de por dónde empezar, hable con el instalador de zapatos o con su profesor de baile para obtener consejos.
Paso 3. Use almohadillas y átese bien los zapatos
Para ponerse las zapatillas de punta correctamente, comience por deslizar un gel o una almohadilla de lana sobre los dedos de los pies. Luego, póngase los zapatos de punta y átelos; las cintas y elásticos sostendrán los zapatos en sus pies mientras brindan apoyo a sus tobillos.
Con el tiempo, descubrirás cómo atarte los zapatos para que se sientan seguros y cómodos. Una buena forma de empezar es envolver la correa interior (la más cercana a tu empeine) alrededor de tu pierna dos veces, deteniéndote en la parte interior de tu tobillo. Luego, envuelva la correa exterior dos veces, ate las correas juntas en el interior de su pierna y meta los extremos debajo de las correas
Paso 4. Desarrolle su resistencia gradualmente
Bailar en puntas suele ser doloroso al principio porque estás usando músculos que normalmente no usas. A medida que practiques con el tiempo, estos músculos se fortalecerán y desarrollarás callos que te ayudarán a bailar en punta con más facilidad.
- Ponte las zapatillas de punta durante al menos unos minutos todos los días, incluso en los días en que no bailes. Eso te ayudará a mantener los callos que te permitirán bailar en punta.
- Se espera que los bailarines profesionales puedan bailar puntas durante largos períodos a la vez. Sigue practicando hasta que puedas hacer una clase completa de puntas.
Método 3 de 3: Convertirse en bailarín profesional
Paso 1. Toma clases de ballet en una escuela de renombre durante aproximadamente 8 a 10 años
Convertirse en bailarina profesional requiere mucha dedicación. Se necesitan años para perfeccionar su técnica antes de que esté listo para comenzar a bailar profesionalmente. A veces, es posible que deba sacrificar pasar el rato con sus amigos u otras actividades extracurriculares para lograr su objetivo. Sin embargo, si realmente te encanta, ¡valdrá la pena!
La mayoría de los estudiantes comienzan aproximadamente a los 7 años y luego toman clases hasta la adolescencia. Si eres un poco mayor que eso, aún puedes alcanzar tu meta, así que no renuncies a tu sueño. Sin embargo, tenga en cuenta que requerirá mucho trabajo y una buena ayuda de talento natural
Paso 2. Practique la mayoría de los días de la semana para acondicionar su cuerpo
Si quieres ser un bailarín profesional, tomar clases un par de días a la semana no será suficiente. Planifique bailar de 5 a 6 días cada semana para asegurarse de tener la técnica, la memoria muscular y el entrenamiento para lograr su objetivo.
Dependiendo de dónde viva, es posible que deba tomar clases en más de un estudio para obtener la capacitación que necesitará
Paso 3. Realice un entrenamiento cruzado si desea desarrollar fuerza adicional
El ballet es ideal para fortalecer tu cuerpo, así que si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio adicional, no te preocupes demasiado por eso. Sin embargo, si desea cambiar un poco las cosas y agregar un poco de fuerza muscular adicional, considere agregar actividades como natación, ciclismo y yoga.
Estos ejercicios son buenos para las articulaciones, por lo que ayudarán con su flexibilidad y utilizan muchos de los mismos músculos que el ballet
Paso 4. Siga una dieta saludable que alimente su cuerpo
Como bailarina de ballet, es ideal tener un cuerpo delgado. Sin embargo, evita la tentación de morirte de hambre para conseguir esa figura de bailarina ideal. Si desea que la resistencia funcione como bailarín profesional, deberá seguir una dieta saludable que alimente su cuerpo durante largos días.
- Preste atención a los alimentos que le dan energía y a los que le dan pereza. Eso es diferente para todos, pero en general, las proteínas magras y muchas frutas y verduras te darán el mejor impulso, mientras que los alimentos con alto contenido de carbohidratos procesados o grasas no saludables probablemente te harán sentir agobiado.
- Los bailarines profesionales trabajan muchas horas: en un día normal, puedes bailar de 10 a. M. A 7 p. M., O incluso más tarde en un día con una actuación.
Paso 5. Participar en evaluaciones, concursos y clases abiertas
A lo largo de su carrera de ballet, normalmente tendrá la oportunidad de bailar en presentaciones, ser juzgado en evaluaciones anuales y participar en competencias. Trate de aprovecharlos cuando vengan; si puede llamar la atención de un explorador, es posible que lo inviten a tomar una clase abierta con una compañía de baile, lo que puede abrir la puerta a aún más oportunidades en el futuro.
- Los intensivos de verano son campamentos de ballet ofrecidos por compañías de danza. ¡Esta es una excelente manera de obtener experiencia de baile adicional!
- ¡Prepárate para hacer una audición para los papeles para que puedas bailar en varias producciones!
- Tenga en cuenta que es probable que deba viajar para algunas de estas oportunidades.
Paso 6. Acepte un puesto como aprendiz si le ofrecen uno
Si trabajas duro y te destacan las personas adecuadas, es posible que te ofrezcan un aprendizaje en una compañía de danza. ¡Felicidades! Este es básicamente un puesto de nivel de entrada para un bailarín profesional. Básicamente, serás un suplente de los bailarines principales, por lo que incluso si no actúas, obtendrás el mismo entrenamiento que ellos.
Probablemente tengas que mudarte a una gran ciudad como Nueva York para actuar con una compañía de danza
Paso 7. Continúe trabajando duro hasta que sea ascendido a miembro principal
Dale a tu aprendizaje la misma dedicación que lo harías si estuvieras bailando en el escenario. Eventualmente, su talento y devoción podrían dar sus frutos y conseguirle un lugar como bailarín principal en la compañía. En ese momento, tendrás más oportunidades de bailar en producciones de la compañía.
