Goku es una leyenda. (Uno de los luchadores de peleas más duros en la historia del anime) Si quieres lograr el dominio de las peleas, lee estos consejos. Goku tampoco es solo un luchador físico.
Pasos
Paso 1. Sea un buen golpeador y pateador.
Practique 100 golpes por día No se apresure a hacerlo si no puede hacer 100 golpes, pero haga pequeños pasos y eventualmente trabaje hasta 100 golpes / patadas. Puede ser cualquier puñetazo / patada siempre que esté haciendo ejercicio. Asegúrese de utilizar la forma adecuada. Si no tienes un saco pesado, dale un puñetazo al aire. Cuando sus golpes sean lo suficientemente buenos, agregue pesos en la muñeca o mancuernas, pero tenga cuidado, porque pueden dañar sus articulaciones. Recuerda hacerlo lentamente.
Paso 2. Trabaja duro hasta que puedas hacer:
100 flexiones, sentadillas, sentadillas, dominadas y cuando esté lo suficientemente fuerte, trabaje en sus variaciones como lagartijas con 1 brazo o sentadillas con pistola, etc. Deles un descanso a sus músculos durante 1-3 días. Trate de hacer su propia rutina. Y usa la forma adecuada. Nunca use pesos en los tobillos al patear.
Paso 3. Practique ponerse de manos hasta que pueda caminar sobre sus manos durante al menos 10 segundos
Paso 4. Aumente su poder de salto
Ya sea ejercicios pliométricos o saltar sobre una silla. Solo fortalece ese poder explosivo.
Paso 5. Espato con un amigo, pero recuerde usar guantes de boxeo y equipo de protección.
Haga todo lo posible, pero vaya a lo seguro.
Paso 6. Mejore su agilidad
Practica tus volteretas tanto como puedas y aprende rollos seguros.
Paso 7. Corre lo más rápido que puedas
Encuentra 200 yardas (182,9 m) de espacio e intenta ejecutarlo en el menor tiempo posible. La forma adecuada es importante.
Paso 8. Aprenda a bloquear, agarrar, esquivar y atrapar
Practica ejercicios con amigos o muñecos caseros. Busque un instructor de artes marciales, libros o en línea para obtener ayuda.
Paso 9. Estírese 5-7 días a la semana durante 10 minutos hasta que pueda hacer las divisiones
Haga estiramientos dinámicos antes de un entrenamiento y estiramientos estáticos para refrescarse después.
Paso 10. Practica Parkour o Gimnasia para tener la sensación de un movimiento rápido e intenso y aprender a confiar en los movimientos de tu cuerpo
El parkour se puede practicar prácticamente en cualquier lugar.
Paso 11. En una pelea, busca siempre la forma más rápida y sencilla de derrotar a tu oponente
Paso 12. Shadowbox o golpea la bolsa pesada para aumentar la coordinación y la velocidad de tu mano-ojo
Haz tus propias combinaciones también y no trabajes demasiado porque nuestros cuerpos no son tan fuertes como los de Goku.
Consejos
- Esto debe aplicarse a su régimen de entrenamiento diario.
- Haz tu mejor esfuerzo.
- Para inspirarte, mira las películas de Bruce Lee y las peleas de Dragon Ball Z.
- Recuerda estirar antes y después de un entrenamiento.
- Haga ejercicio con una rutina dura pero constante para que no le duela
- Practica la carrera libre y la velocidad.
- Cuéntaselo a tus amigos para que todos puedan estar activos todos los días.
- Consulte los sitios web de ejercicios para conocer los entrenamientos.
- Únase a una clase de artes marciales cuando tenga la oportunidad.
- Deje que sus músculos descansen al menos un par de días hasta que desaparezca el dolor.
- Para volverse realmente fuerte, debe tener una fuerza de voluntad insuperable, tan fuerte que no dejará de entrenar hasta que ni siquiera pueda estar de pie.
- Intente esto solo bajo guía profesional.
- Para aumentar su velocidad y fuerza, átese algo pesado e intente correr y saltar con él atado a usted.
- Medita para despejar la mente y relajarte.
