Puede ser difícil admitir que tiene un problema. Si ha llegado a esta página, es probable que sienta la incomodidad asociada con la obsesión por una celebridad. Quizás te sientas avergonzado o extraño por estar preocupado por todo lo que hace una celebridad. Las sociedades en general tienden a adorar a las celebridades. Cuando esa adoración se convierte en pensamientos y comportamientos que impactan negativamente la vida de una persona, se deben tomar medidas. Detener o disminuir la severidad de su lucha puede ser fácilmente alcanzable.
Pasos
Método 1 de 3: Analizar la situación
Paso 1. Examine quién es esta persona identificando las cualidades que le atraen
Es hora de sentarse y hacer una lista. Te has conectado con esta persona por alguna razón. Es probable que la atracción física no sea la única razón por la que se sienta atraído por él o ella.
- Muchas veces vemos cualidades en las celebridades que no están presentes en nuestras propias vidas, pero desearíamos que lo estuvieran. Quizás demuestren amabilidad con todos los que ven y usted siente que la mayoría de las personas en su vida no lo son.
- Debe recordar que las celebridades le están mostrando al mundo una persona, una versión ideal enmascarada, de sí mismas menos sus rasgos de carácter más fundamentales y verdaderos. Por lo general, no los ve teniendo un mal día o un momento privado. Puede arruinar la imagen / marca personal que han estado trabajando para construir.
Paso 2. Determine qué impacto está teniendo su obsesión en otras relaciones en su vida
Las obsesiones se consideran anormales porque afectan negativamente la capacidad de una persona para amar y ser un miembro productivo de la sociedad. Tu mente puede estar tan abarrotada de pensamientos sobre una celebridad que tienes poco espacio para cualquier otra cosa.
- ¿Te estás aislando en lugar de participar en eventos?
- ¿Está de mal genio con la familia o los amigos cuando se entera de que su obsesión ha hecho algo que le molesta?
- ¿Te sientes deprimido o ansioso con los demás y escapas a la privacidad para reconectarte con el objeto de tu obsesión? Estas son emociones comunes para aquellos con una obsesión por las celebridades.
Paso 3. Analiza por qué crees que tienes esta obsesión
Según la investigación, las obsesiones de las celebridades pueden cumplir dos funciones: el compañerismo y la identidad personal. ¿Te sientes solo y necesitas a alguien que te comprenda? O tal vez te guste la forma en que la celebridad se maneja a sí misma y quieres ser como él o ella.
Los psicólogos clínicos piensan en las obsesiones como fijaciones con un objeto, persona o actividad. La obsesión en el sentido psicológico se define como un pensamiento, concepto, imagen o impulso continuo que se experimenta como invasivo y no apropiado, y da como resultado un miedo, angustia o incomodidad significativos
Paso 4. Pregúntese, cuando experimente pensamientos y sentimientos acerca de esta celebridad, ¿están anclados en la realidad?
¿Te imaginas saliendo con la celebridad? pero realmente crees que sucedería? ¿Pretendes saber lo que están pensando sobre cierta persona o situación? ¿Ha olvidado que no puede leer la mente de las personas?
- ¿Ha tenido interacciones significativas uno a uno con esta persona que le permitirían desarrollar una relación saludable? Si no lo ha hecho, entonces debe aceptar el hecho de que ha imaginado que la relación es algo que excede con creces una conexión "ordinaria".
- El investigador y profesor Brian Spitz berg, de la Facultad de Comunicación de la Universidad Estatal de San Diego, indica que las comunicaciones en redes sociales con celebridades a través de Facebook, Twitter e Instagram pueden hacer que un fan se sienta único, como si la celebridad estuviera hablando solo con esa persona. Esto puede hacer que se sienta confundido.
- Las relaciones que son unilaterales se consideran parasociales, lo que significa que una persona extiende energía emocional, interés y tiempo, y la otra parte, la persona, desconoce por completo la existencia de la otra. Las obsesiones por las celebridades casi siempre caen en esta categoría.
Paso 5. Establezca cómo obsesionarse con esta persona lo está ayudando a satisfacer sus necesidades
Todos tenemos necesidades emocionales que queremos y necesitamos satisfacer: la necesidad de ser amados; la necesidad de pertenecer; la necesidad de seguridad son solo algunas. ¿Está satisfecho con su obsesión hasta el punto de que renuncia a las oportunidades de encontrar satisfacción en las interacciones humanas auténticas?
La introspección es el proceso de intentar acceder directamente a sus propios procesos internos. Cuando descubra cómo y por qué reacciona ante las personas y las cosas que lo rodean, podrá ayudarse a sí mismo a resolver muchas luchas personales. Solo usted puede hacer el trabajo necesario para encontrar las respuestas a estas preguntas. El análisis puede ser difícil, pero puede ponerlo en un camino claro hacia el cambio
Método 2 de 3: Provocar el cambio
Paso 1. Identifica el nivel de tu obsesión
Si ha sido honesto consigo mismo hasta este punto, probablemente pueda determinar hasta qué punto está obsesionado. Es beneficioso saber en qué categoría se ubicaría. Cuanto más consciente sea de sus propios comportamientos, más probable será que esté listo para hacer un cambio en sus pensamientos e interpretaciones.
- Los estudios de investigación han identificado tres dimensiones independientes del culto a las celebridades. De estos tres, ¿dónde te ubicarías ?:
- A. Entretenimiento-social: se relaciona con las actitudes en las que las personas se sienten atraídas por una celebridad debido a su capacidad percibida para entretener y convertirse en un foco social de conversación con otras personas de ideas afines.
- B. Intenso-personal: se relaciona con individuos que tienen sentimientos intensos y compulsivos hacia una celebridad.
- C. Patológico límite: se refiere a personas que muestran comportamientos incontrolables y fantasías relacionadas con una celebridad.
Paso 2. Busque ayuda profesional para identificar los comportamientos que le gustaría cambiar si tiene dificultades para hacerlo usted mismo
Los psicólogos y psiquiatras están disponibles en su área local y pueden ubicarse a través de la Asociación Estadounidense de Psicología y la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
Paso 3. Firme un contrato de comportamiento y pida a un familiar o amigo que lo sea testigo
Este contrato le permitirá especificar sus objetivos y plazos. Firmar el documento simboliza su compromiso de hacer un cambio y liberarse de su obsesión por las celebridades.
Paso 4. Amplíe sus intereses
La vida se desequilibra a veces. Si obtiene demasiado de una cosa, es probable que se esté limitando a las posibilidades. Si pasas la mayor parte del día, la semana o el mes obsesionado con una celebridad, te estás perdiendo muchas experiencias potencialmente valiosas.
- En los días de educación mundial disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, podría explorar un tema nuevo todos los días del año y nunca quedarse sin material, y nunca quedarse sin cosas que hacer o personas que conocer.
- Identifique tres actividades sobre las que le gustaría aprender más o participar. No sabrá si algo le gusta a menos que lo intente. Estos proporcionarán distracciones saludables y lo ayudarán a construir relaciones nuevas y significativas con los demás.
- Informe a sus familiares y amigos que está tratando de encontrar cosas nuevas que hacer para aprender más sobre el mundo. Si se siente cómodo diciéndoles que trata de detener su obsesión, hágalo. Las personas pueden darte sugerencias en las que no has pensado.
Método 3 de 3: Crear una vida equilibrada
Paso 1. Calcule cuántas horas pasa en línea
Muchas personas pasan una cantidad significativa de tiempo en el mundo virtual de las computadoras y en el espacio de las redes sociales enfocadas únicamente en una celebridad. Esto puede dificultar el desarrollo de un conjunto de habilidades sociales saludables para participar en una interacción social real.
Los estudios han demostrado que las personas que aprenden habilidades sociales experimentan efectos positivos en el desarrollo y el comportamiento socioemocionales
Paso 2. Determine si necesita detener todas las actividades asociadas con el foco de su obsesión
Algunas personas trabajan mejor deteniendo abruptamente todas las actividades (de golpe) y otras necesitan reducir gradualmente su exposición. Independientemente de lo que decida, deberá tener una estrategia establecida para aumentar sus posibilidades de lograr su objetivo.
- Un estudio en el British Journal of Health Psychology encontró que las personas que declaran su intención de lograr su objetivo superan con creces a los grupos de control que no lo hacen.
- Elija un día para comenzar. Establecer un plazo le ayudará a concentrar sus esfuerzos.
- Asegúrese de contar con familiares y amigos que lo apoyen.
- Deshazte de los elementos que te recuerden tu obsesión. Esto puede implicar empaquetar artículos y regalarlos, o guardarlos en un ático o garaje. Esto le ayudará a condensar ceremoniosamente y a "dejar a un lado" sus pensamientos y sentimientos, y le permitirá emprender un nuevo camino. De esta manera, también está eliminando los posibles desencadenantes.
- Si comete un desliz y se encuentra nuevamente en medio de la obsesión, haga algunos ajustes en las áreas que eran difíciles y comience de nuevo. Estás autorizado.
Paso 3. Limítese a una cantidad de tiempo razonable para mantenerse al día con los logros de la celebridad (ejemplo:
30 minutos al mes). Con los estadounidenses consumiendo un promedio de aproximadamente quince horas y media por persona por día de los medios tradicionales y digitales, es probable que experimente una cobertura sorpresa. Solo hazlo.
Paso 4. Conozca gente nueva uniéndose a grupos, haciendo voluntariado o trabajando
Es posible que encuentre personas que satisfagan sus necesidades, que estén dispuestas y sean capaces de entablar relaciones reales con usted. Hay cientos de oportunidades para ayudar a los demás y todos saben que te sientes bien cuando lo haces. Si quiere sobrellevar mejor el estrés de intentar hacer un cambio personal, entonces sirva a los demás.
Paso 5. Cree un equilibrio entre el tiempo que pasa en situaciones sociales cara a cara, de persona a persona, y situaciones en línea
La vida está destinada a ser experimentada por completo. Limitarse solo al mundo en línea no le permitirá construir la vida auténtica que desea y merece.
Con toda probabilidad crearás y disfrutarás de tu increíble vida sin la ayuda de una celebridad. Probablemente estén demasiado ocupados y tú también
Consejos
- Aún puedes ser fanático de la celebridad sin estar obsesionado.
- Sea valiente cuando se trata de nuevas situaciones y de conocer gente nueva. Puedes hacerlo.
- Puede llevar tiempo desarrollar nuevos comportamientos, así que tenga paciencia.
- Obtener conocimientos sobre el comportamiento humano puede ayudarlo de muchas maneras.
- Siéntete cómodo diciéndole a alguien “no” acerca de participar en actividades que podrían socavar el trabajo que estás haciendo para mejorar tu vida.
- Concéntrese en otros aspectos de su vida, los que lo hacen especialmente feliz para que permanezca ocupado la mayor parte del tiempo.
