Siempre es divertido tener un evento que esperar, pero puede ser difícil ser paciente cuando tienes que esperar por algo que te entusiasma. Cuanto más se concentre en el evento futuro, más desea que suceda de inmediato. Afortunadamente, si mantiene una agenda ocupada, prueba cosas nuevas y se concentra en el presente, el tiempo pasará antes de que se dé cuenta.
Pasos
Método 1 de 3: mantenerse ocupado
Paso 1. Haga algo de ejercicio
Además de ser saludable, el ejercicio puede ser una forma muy eficaz de distraerse. Te obliga a estar presente en tu cuerpo en lugar de pensar en lo que hay en tu mente. Prueba una clase de yoga, sal a correr o simplemente tómate unos minutos para estirarte.
Paso 2. Reúnase con algunos amigos
Salir y socializar puede ayudarlo a dejar de pensar en el evento que está esperando. Habla con tus amigos sobre las novedades en sus vidas o sobre los intereses que tienes en común, pero evita mencionar el evento que te entusiasma, incluso si ellos también lo están esperando. CONSEJO DE EXPERTO
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Propietaria y planificadora senior de eventos, Stellify Events
Qué hace nuestro experto:
"
Paso 3. Aborde un proyecto que ha estado posponiendo
¿Llevas meses queriendo organizar tu armario? ¿Tienes un montón de camisetas viejas que has querido convertir en una colcha? Ahora es un buen momento para lanzarse a un proyecto, ya sea práctico o simplemente por diversión. Le quitará la mente de lo que está esperando y obtendrá la satisfacción de finalmente lograr algo que ha estado posponiendo.
Paso 4. Ofrézcase como voluntario por una causa en la que crea
Centrarse en los demás puede ayudarlo a dejar de pensar en las cosas que suceden en su propia vida, por lo que el voluntariado es una distracción ideal de la espera de su evento. Piense en algunas buenas causas que le interesen y vea si hay organizaciones benéficas u organizaciones que las aborden en su área. Lo más probable es que les encantaría tener un voluntario.
Las iglesias locales, los comedores de beneficencia y los refugios de animales suelen buscar voluntarios
Paso 5. Aprenda una nueva habilidad
Adoptar un nuevo pasatiempo ocupará tu mente y llenará tu agenda, por lo que tendrás menos tiempo para pensar en el evento que estás esperando. Pruebe algo que nunca haya hecho antes, o pruebe varias cosas diferentes y vea lo que más le gusta.
El dibujo, la escritura y la música son excelentes salidas creativas, o tal vez quieras probar algo físico como la danza o las artes marciales
Paso 6. Consiga un trabajo a tiempo parcial para ocupar su tiempo libre
Incluso si ya tiene un trabajo, es posible que desee agregar un poco más de trabajo a su agenda para mantenerse ocupado mientras espera su emocionante evento. Te mantendrá ocupado y, al mismo tiempo, ganarás dinero. Busque algo que se adapte a su horario y aún le dejará un poco de tiempo libre solo para relajarse.
Método 2 de 3: distraerse
Paso 1. Lea un buen libro
Una buena dosis de ficción puede ser justo lo que necesita para dejar de pensar en el evento que está anticipando. Elija algo que parezca interesante o emocionante y que capte su atención fácilmente.
Los cómics y las novelas gráficas también pueden ser formas muy interesantes de ocupar tu mente
Paso 2. Pase algún tiempo en la naturaleza
Disminuir la velocidad y ponerse en un entorno pacífico a menudo puede ayudarlo a sentirse más paciente. Encuentre un parque agradable y tranquilo o simplemente pase el rato en su patio trasero. Concéntrese en los pequeños detalles, como los insectos que se mueven por la hierba y el viento en los árboles.
Paso 3. Vea un programa de televisión apasionante
La televisión puede ser una excelente manera de distraerte cuando intentas no pensar en algo, especialmente cuando estás viendo algo muy emocionante o intenso. Encuentra una serie que te interese y enciéndela cuando necesites distraerte.
Paso 4. Tómese un tiempo para el cuidado personal
Cuando no puede dejar de pensar en algo divertido en el futuro, es útil divertirse en el presente. Tenga un día de spa en el que se mime con un baño de burbujas o reciba un masaje. O pase un día acurrucado en la cama con un buen libro o programa de televisión.
Paso 5. Vaya a un lugar público y observe a la gente
Los centros comerciales, los parques públicos y las plazas de la ciudad son excelentes lugares para sentarse y observar a otras personas. Traiga un picnic y pídale a un amigo que lo acompañe si lo desea. Concéntrese en observar a otras personas y preste atención a lo que dicen, cómo se visten, a dónde van y cualquier otra cosa que pueda aprender al observarlos.
Método 3 de 3: Vivir en el momento
Paso 1. Pruebe algo nuevo
La mayoría de las personas tienden a involucrar sus mentes más plenamente cuando tienen nuevas experiencias, así que si realmente quieres dejar de pensar en el evento que estás esperando, prueba algo nuevo. Toma una clase, visita un lugar nuevo o pasa un tiempo con personas con las que no sueles pasar el rato.
Paso 2. Evite llevar la cuenta del tiempo
Puede ser tentador contar los días (u horas o minutos) hasta que ocurra su evento emocionante, pero en realidad hará que la espera sea aún más difícil. Haga todo lo posible por abstenerse de calcular cuánto tiempo le queda para esperar o comprometerse y permítase contar solo cada pocos días o semanas.
Paso 3. Disfrute de la anticipación
Esperar es difícil, pero no tiene por qué ser algo malo. Esperar algo que te entusiasme puede ser divertido. Si cambia su forma de pensar acerca de tener que esperar, es posible que realmente pueda apreciar la experiencia.
Paso 4. Practica la atención plena
Aprender a reducir la velocidad y estar presente puede facilitar la espera. Practica observar tus pensamientos sin juzgar y observa la frecuencia con la que piensas en el evento que estás esperando. Intente concentrarse en detalles pequeños y simples como su respiración o los sonidos que escucha cuando está en silencio. Sumergirse en su entorno actual hará que sea más fácil no pensar en el futuro.
Paso 5. Tenga en cuenta el panorama general
Puede parecer que este evento emocionante es lo único que importa, pero puedes recordarte a ti mismo que solo será una experiencia en tu vida y que un día solo será uno de muchos recuerdos. Habrá muchos otros eventos emocionantes en el horizonte después de este. Quitar el foco de este evento en particular puede hacer que sea más fácil esperar hasta que se produzca.
