El CBD, o cannabidiol, es un suplemento que está ganando popularidad para una variedad de usos. La mayoría de los productos comerciales de CBD se extraen del cáñamo y, aunque el CBD también es un componente de la marihuana, no le dará la sensación de estar colocado. Si bien el único uso de CBD aprobado por la FDA es como medicamento recetado para tratar las convulsiones, también puede ser útil para tratar el insomnio, la ansiedad y el dolor crónico. Para encontrar la dosis correcta de CBD, busque una dosis mínima segura para su peso corporal, luego calcule la cantidad de CBD por dosis para el producto que está usando.
Pasos
Método 1 de 2: cálculo de la dosis correcta
Paso 1. Hable con su médico antes de tomar un suplemento de aceite de CBD
Dado que los suplementos de CBD no están regulados por la FDA, no existe una dosis estandarizada. Sin embargo, su médico puede ayudarlo a calcular una dosis inicial que probablemente sea segura para usted. Además, su médico puede aconsejarle si está tomando algún medicamento con el que el CBD pueda interferir, así como si tiene alguna condición que el aceite de CBD pueda agravar.
El CBD puede elevar los niveles de algunos medicamentos en la sangre, incluidos los medicamentos para la presión arterial, de la misma manera que lo hace el jugo de toronja
Paso 2. Verifique las instrucciones de dosificación en la etiqueta del producto
Lea la etiqueta con atención para encontrar el tamaño de dosificación previsto del producto. Además, busque la cantidad de CBD por dosis. Si no está disponible, divida la cantidad de dosis en el recipiente por la cantidad total de CBD para determinar la cantidad de CBD en cada dosis.
Por ejemplo, una tintura que contiene 500 mg de CBD y 50 dosis tendría 10 mg de CBD por dosis
Propina:
Opte por un producto que haya sido verificado en un laboratorio de terceros para garantizar que el producto contenga los ingredientes activos y las concentraciones que afirma tener.
Paso 3. Comience con la dosis más baja recomendada y aumente gradualmente
Consulte la etiqueta de su producto de CBD preferido para determinar cuánto debe tomar. Si esa dosis no le funciona, aumente gradualmente hasta obtener los efectos que busca.
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No desarrollará tolerancia al CBD, por lo que una vez que encuentre la dosis que funcione para usted, continúe tomando esa dosis, en lugar de aumentarla.
Averigüe su dosis de CBD Paso 3 - Además, es mejor comenzar con una concentración más baja de CBD, como una concentración de 250 mg, hasta que sepa cómo funciona para usted.
- Es más probable que note resultados si toma una dosis constante de CBD todos los días, especialmente para afecciones como el dolor crónico.
CONSEJO DE EXPERTO
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Our Expert Agrees:
Until clinical trials are conducted that determine the minimum effective dose of CBD, it's best to start with a low dose of around 10 mg. Then, you can increase the dose as you need. Also, if you're taking any other medications, it's advisable to consult a healthcare professional before you start taking CBD.
Paso 4. Tome su CBD con alimentos para aumentar la absorción
Si bien no tiene que tomar productos de CBD con alimentos, hacerlo puede ayudar a su cuerpo a absorber el CBD más fácilmente. Esto significa que una mayor cantidad de CBD ingresa al torrente sanguíneo, lo que puede aumentar los efectos.
Por ejemplo, puede tomar una cápsula de CBD con su desayuno cada mañana, o puede tomar una tintura con un pequeño refrigerio antes de acostarse
Paso 5. Aumente su dosis gradualmente si es necesario
Si no siente los efectos de una menor cantidad de CBD, intente aumentar un poco su dosis la próxima vez que lo tome. Continúe aumentando gradualmente la dosis hasta que encuentre lo que funcione para usted. Si siente que está tomando una gran cantidad y todavía no funciona, opte por un producto con una concentración más alta, pero vuelva a bajar a una dosis más baja. Luego, puede aumentar esa cantidad gradualmente si es necesario.
- Tenga en cuenta que algunas personas no experimentarán ningún efecto notable al tomar CBD.
- No existe una cantidad máxima de CBD que pueda usar, aunque las dosis más altas pueden aumentar su riesgo de experimentar efectos secundarios. Incluso se ha demostrado que el CBD es seguro en dosis de 1500 mg por día.
CONSEJO DE EXPERTO
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Don't give up just because CBD doesn't work right away
It can take a little trial and error to find the right amount of CBD for you. The way CBD works is by impacting your endocannabinoid system, which affects your body's stress, pain, and inflammation responses. Since everyone's endocannabinoid system is different, it can be challenging to find the right dose, so don't be afraid to experiment to find what's right for you.
Paso 6. Utilice la dosis más pequeña que le resulte eficaz
Una vez que encuentre la concentración y el tamaño de la dosis que le brinden el alivio que está buscando, simplemente apéguese a eso. No desarrollará tolerancia al aceite de CBD, por lo que no es necesario aumentar continuamente su dosis.
Si experimenta algún efecto secundario negativo, como sequedad de boca, somnolencia, fatiga, náuseas, ansiedad o irritabilidad, disminuya su dosis o deje de tomar aceite de CBD
Paso 7. Tome su dosis de una vez o divídala a lo largo del día
Si encuentra una dosis de CBD que es efectiva pero experimenta efectos secundarios como fatiga, náuseas o nerviosismo cuando la toma, intente dividir la dosis en 2 o 3 porciones. Tome una pequeña cantidad de CBD cuando se despierte, algo en el almuerzo y algo en la cena para ver si eso le ayuda a tolerar los efectos secundarios más fácilmente.
- No es necesario aumentar la dosis si la toma durante el día.
- Si prefiere tomar su CBD de una vez, puede tomarlo en cualquier momento durante el día. Sin embargo, para obtener resultados más consistentes, tómelo a la misma hora todos los días.
Método 2 de 2: elegir un método de entrega
Paso 1. Opte por cápsulas para obtener la dosis más constante
Las cápsulas se miden previamente, por lo que cada una debe contener la misma cantidad de CBD. Eso hace que esta sea la forma más fácil de asegurarse de que está recibiendo la misma dosis de CBD cada vez, y todo lo que tiene que hacer es tragar la cápsula con un sorbo de agua o jugo.
Además, aunque las etiquetas de algunos productos de CBD pueden ser confusas, normalmente es muy fácil saber cuánto CBD está obteniendo en cada cápsula
Paso 2. Elija una tintura para medir su propia dosis
Si conoce la cantidad por dosis de CBD en su tintura, puede elegir la cantidad de tintura que desea usar cada vez. Eso facilita el ajuste de la dosis que desea, siempre que tenga cuidado al medir.
- Si su tintura viene en un frasco con un gotero, coloque la dosis medida debajo de su lengua y manténgala allí durante unos 30 segundos antes de tragar. Deberías sentir los efectos en 15-30 minutos.
- Para usar una tintura en aerosol, rocíe el aceite una vez en el interior de cada mejilla. Tenga en cuenta que una tintura que viene en una botella con atomizador puede ser más difícil de dosificar con precisión.
- Es posible que deba calcular el CBD por dosis, ya que muchas etiquetas de tintura enumeran la cantidad total de CBD en la botella. Para hacer esto, divida el CBD total por las dosis que figuran en la etiqueta.
Paso 3. Pruebe un vaporizador para un alivio instantáneo, pero tenga en cuenta los riesgos para la salud
Vapear es una forma popular de consumir aceite de CBD porque te permite sentir los efectos casi al instante. Sin embargo, puede ser difícil controlar la dosis exacta de CBD que está recibiendo cuando vapea, y los efectos a largo plazo en la salud aún no se comprenden completamente. Además, puede resultar difícil comprender la dosis exacta según la información de la etiqueta.
- Debido a que el aceite de CBD para vape generalmente está altamente concentrado, es fácil inhalar accidentalmente una dosis demasiado alta, lo que podría aumentar el riesgo de efectos secundarios desagradables como náuseas o fatiga.
- Por lo general, una sola dosis de un vaporizador sería una gran inhalación. Sin embargo, medir una dosis precisa sería muy difícil.
Advertencia:
Vapear puede estar relacionado con problemas respiratorios y pulmonares, como dificultad para respirar y dolor en el pecho.
Paso 4. Masajee un bálsamo para aliviar el dolor de forma tópica
Los extractos de CBD a veces se mezclan con un portador como el aceite de coco para usar directamente en un área donde siente dolor. Simplemente saque un poco del bálsamo y frótelo en el área donde le duele.
- La dosis que reciba dependerá de la concentración del producto que esté usando. Lea atentamente la etiqueta del producto para determinar la cantidad de bálsamo que debe usar, que puede variar ligeramente entre los fabricantes.
- Las diferentes concentraciones de productos pueden dificultar saber exactamente cuánto CBD está ingresando a su sistema con un bálsamo. Sin embargo, los efectos generalmente se localizarán solo en el área donde aplica el bálsamo, por lo que no tiene que preocuparse tanto por obtener una dosis demasiado alta.
Paso 5. Consuma un comestible para efectos duraderos pero con una dosificación menos constante
Los comestibles son una buena opción si está en movimiento, y los efectos suelen durar más que muchos otros métodos de entrega. Sin embargo, pueden tardar entre 2 y 4 horas en surtir efecto, y el tipo de alimento que se usa, su propio metabolismo y otros alimentos que ha ingerido pueden afectar la forma en que su cuerpo absorbe el CBD, lo que hace que los resultados sean algo difíciles de entender. predecir.
¿Sabías?
Los extractos de CBD a menudo se agregan a comestibles como pasteles, bebidas y dulces.
