El hula hooping es una actividad divertida que puede ser un gran ejercicio cardiovascular, ya que quema hasta 200 calorías por cada 30 minutos de uso. Los aros de hula que se compran en una tienda pueden ser demasiado grandes, demasiado pequeños o demasiado livianos para sus preferencias personales. Siga los siguientes pasos sobre cómo hacer un aro de hula personalizado que se ajuste a sus necesidades individuales.
Pasos
Método 1 de 3: preparación para el montaje
Paso 1. Calcula tus medidas
Para determinar la longitud exacta del tubo de irrigación, necesita construir su hula hoop, párese derecho y mida la distancia desde sus pies hasta su pecho (o en cualquier lugar entre su ombligo y su pecho). Esta medida es el diámetro de su aro ideal para principiantes si tiene un IMC normal. Si tiene sobrepeso o es obeso, puede calcular su tamaño de aro ideal multiplicando su cintura en pulgadas por (1,2). (39 "x1.2 = 45" aro). Luego, debe calcular su circunferencia para saber cuántos tubos necesita. (circunferencia = pi (π = 3,14) multiplicado por el diámetro: c = πd).
- El diámetro promedio de un aro de hula para adultos es de 40”, por lo que la circunferencia es de 40 x 3,14 = 126”.
- El diámetro medio del hula hoop de un niño es de 28 ", lo que hace que la circunferencia sea de 28 x 3,14 = 88".
Paso 2. Haga un viaje a la ferretería
Necesitará tres cosas, todas las cuales se pueden encontrar en la sección de plomería:
- ¾ "(19 mm) 160 psi para un aro ponderado, 100 psi para un aro de peso medio (o cualquier otra clasificación de presión) tubería de irrigación
- Un cortatubos de PVC
- Un accesorio de tubería de plástico con acoplamiento de púas de ¾ "(19 mm)
- Si no desea comprar un cortatubos de PVC, puede utilizar unas tijeras normales. Sin embargo, las tijeras requieren más esfuerzo para cortar la tubería de PVC.
Paso 3. Alternativamente, use una sierra para metales en lugar de un cortatubos
Si ya tienes una y eres hábil con ella, una sierra para metales es otra opción; es posible que solo necesites quitar las crestas afiladas con papel de lija o una navaja.
En cuyo caso, necesitará papel de lija o una lijadora eléctrica. Si usa una lijadora eléctrica, necesitará gafas para proteger sus ojos. Como puede ver, un cortatubos es la forma más fácil de hacerlo
Método 2 de 3: Montaje de un aro de hula tradicional
Paso 1. Corte el tubo de irrigación
Utilice el cortatubos, la sierra para metales o las tijeras para cortar el tubo a la longitud deseada. Se necesitará un poco de esfuerzo para cortar, así que tómate tu tiempo y ten cuidado.
Paso 2. Ablande un extremo del tubo
Hierva una olla grande de agua e inserte un extremo del tubo en el agua durante 30 segundos. El extremo del tubo debe ser suave y flexible antes de sujetarlo al otro extremo del tubo.
- Si eso no es útil, puede usar un secador de pelo; sin embargo, esto puede llevar más tiempo e implica que la secadora esté detenida todo el tiempo. Por lo general, lo más fácil es tener una olla de agua hirviendo disponible.
- Después de calentar, trabaje rápidamente mientras el tubo aún esté tibio y flexible.
Paso 3. Coloque el acoplamiento en el extremo ablandado del tubo
Presione con fuerza el conector para asegurar una unión sólida. Los dos deben encajar perfectamente, sin que el conector vaya a ninguna parte.
Tenga cuidado de no empujar el conector demasiado hacia abajo en el tubo. El otro extremo del tubo deberá sujetarse a él. Debe sobresalir aproximadamente a la mitad
Paso 4. Si lo desea, coloque "pesas" o creadores de sonido en el hula hoop
Si esto es para un niño o para hacer ejercicio, tener algo dentro del tubo puede hacer que el hula hooping sea aún más agradable (o más como un entrenamiento). Aquí tienes algunas ideas:
- Frijoles pequeños (alrededor de 20-30)
- Granos de maíz
- Agua (una taza más o menos)
- Arena
- Arroz
Paso 5. Sumerja el otro extremo del tubo en el agua hirviendo
Si tiene objetos dentro del tubo, manipúlelo con cuidado para que no se derrame por el otro extremo. Esta parte solo debería tomar unos minutos.
Paso 6. Cuando esté listo, acople el extremo recién ablandado en el extremo con el conector de PVC
Al igual que hizo en los pasos anteriores, selle el tubo en forma de aro conectando los dos últimos extremos expuestos.
Nuevamente, trabaje rápido. El tubo es más flexible cuanto más caliente está. A medida que se enfría, se contraerá y formará un sello fuerte, manteniendo el aro unido
Paso 7. Decora el hula hoop
Agregue un toque personal, como cinta brillante, pintura o cualquier otra mejora que desee. También se puede dibujar con marcadores de artesanía permanentes o especiales.
Puede hacer fácilmente rayas de hula hoop tradicionales como bastones de caramelo con cinta aislante de colores. Es más suave que la cinta adhesiva y se mezcla mejor con la textura del tubo
Método 3 de 3: Montaje de un aro de hula plegable
Paso 1. Reúna sus materiales
Necesita todo en la sección anterior y algunas otras cosas. La lista completa incluye:
- Tubo de irrigación de 160 psi de 3/4 de pulgada (19,05 mm)
- Un cortatubos de PVC
- Cuatro conectores de tubo de PVC de 3/4 pulgadas (19,05 mm)
- Cuerda elástica
- Alambre para perchas sin recubrimiento
- Una lijadora eléctrica (opcional, aunque preferida)
- Varios pares de alicates
- Un par de amigos (será mucho más fácil)
- Un par de gafas
Paso 2. Mida la cantidad de tubo que necesita y córtelo en cuatro partes iguales
Párese derecho y mida la distancia desde sus pies hasta su pecho (o en cualquier lugar entre su ombligo y su pecho). Esta medida es el diámetro de tu aro ideal. Luego, debe calcular su circunferencia para saber cuántos tubos necesita. (Circunferencia = Pi (3.14) veces Diámetro (C = pD))
- El hula hoop medio para adultos mide 40 "de diámetro o 125,6" de largo. Cada pieza tendría aproximadamente 31”de largo.
- ¿Construir un hula hoop para un niño? Entonces probablemente necesitará alrededor de 26 "de diámetro, o 87,9". Cada pieza tendría aproximadamente 22”de largo.
Paso 3. Haga marcas únicas en cada extremo
Esto te ayudará a saber cómo encajan las piezas. Es como un rompecabezas, donde cada uno es similar pero encaja mejor en otra pieza determinada. En total, necesitará 8 marcas, una para cada extremo expuesto.
Esto se puede hacer con el filo de un cuchillo, unas tijeras o incluso con un bolígrafo. ¿No quieres dejar una marca permanente? Usa cinta adhesiva
Paso 4. Póngase las gafas y comience a lijar las nervaduras de un extremo de cada uno de los conectores
Si está utilizando una lijadora eléctrica, habrá polvo y suciedad flotando a su alrededor por todas partes, así que asegúrese de usar gafas o una máscara. Si no tiene una lijadora eléctrica, puede hacerlo manualmente; solo requiere mucha paciencia y más tiempo.
Tómese un descanso del lijado y observe cómo encaja el conector en el tubo. Definitivamente debería haber resistencia, pero cuando hayas terminado, debería encajar perfectamente dentro del tubo. Siga lijando hasta que cada conector llegue a este punto
Paso 5. Caliente un extremo de cada cuarto de tubo
Esto se puede hacer con un secador de pelo, agua caliente en la estufa o una llama abierta (pero una llama abierta es más difícil de controlar y puede hacer que se derrita). Cuando se vuelvan suaves y flexibles, coloque cada uno de los extremos sin lijar de los conectores en una sección de tubería, dejando los extremos lijados visibles y sobresaliendo.
Los conectores deben estar dentro de la tubería hasta aproximadamente su punto medio. Un poco más lejos y no podrán hacer su trabajo de conectarse
Paso 6. Usando sus marcas, ajuste el aro
Lo desarmarás en un segundo para hacerlo plegable, pero por ahora lo necesitas en su forma circular. El tubo calentado debe pasar por los extremos sin arena de los conectores, ajustando bien.
Paso 7. Inserte el cordón elástico para que se pueda plegar
Así es cómo:
- Consiga un perchero de metal sin recubrimiento de 8”de largo. Úselo para abrir el aro en uno de los cuatro puntos expuestos.
- Pase la cuerda elástica por todo el hula hoop hasta que salga por el otro lado.
- Estírala tensa. Muy, muy tenso. Aquí es donde es útil tener amigos. Puede tirar de ambos extremos o sujetar uno al tubo. De cualquier manera, asegúrese de que esté estirado al máximo, ya que esto mantendrá el aro unido cuando gire.
- Superponga los extremos del cable y enrolle el cable alrededor de él, clavando el cable en él.
- Con unos alicates, apriete el alambre contra el cordón. Cuando esté seguro, corte los extremos del cable.
Paso 8. Ensamble y colapse su aro
Se necesitará un poco de esfuerzo para separarse, y eso es bueno. Eso significa que seguirá girando y permanecerá unido. Arme y desarme el aro, asegurándose de que funcione correctamente.
- Si no es así, lo más probable es que la cuerda elástica no esté lo suficientemente apretada. Si está demasiado suelto, colapsará por sí solo cuando gire y probablemente lo pellizque. Apriete más el cordón elástico, vuelva a aplicar el cable y vuelva a intentarlo.
- Cuando funcione, llévese el hula hoop a donde quiera que vaya; es fácil de empacar y perfecto para viajar.
