Entrenar para convertirse en zurdo cuando es naturalmente diestro es difícil, pero es un desafío divertido e interesante. Si logras lograrlo, te volverás ambidiestro (una persona que puede usar ambas manos con igual facilidad), al igual que muchas grandes figuras históricas como Einstein, Miguel Ángel, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming y Benjamin Franklin. Algunas personas simplemente nacen ambidiestros, por lo que no hay absolutamente ningún entrenamiento. Por supuesto, nadie tiene que estar absolutamente entrenado para ser ambidiestro. Aún así, ser ambidiestro tiene sus ventajas. Por ejemplo, la ambidestreza tiene una ventaja en el snooker porque algunos tiros están configurados para favorecer a la mano derecha y otros son más fáciles con la izquierda; y ser ambidiestro ayuda en el tenis, ya que puedes alcanzar más pelotas si puedes golpear de derecha desde ambos lados. Aprender a usar la mano izquierda requiere tiempo y paciencia, ¡pero se puede lograr con esfuerzo y una mente abierta!
Los zurdos también pueden convertirse en diestros invirtiendo los pasos de este artículo. Para algunas personas zurdas, poder usar la mano derecha con facilidad tiene la ventaja adicional de superar el inconveniente de ser zurdos en un mundo diseñado para diestros.
Pasos
Parte 1 de 2: Práctica de escritura
Paso 1. Practique el uso de la mano izquierda a diario
Llegar a dominar la mano izquierda no sucederá de la noche a la mañana; es un proceso que podría tardar meses o incluso años en completarse. Entonces, si desea aprender a usar la mano izquierda, deberá comprometerse a practicar a diario.
- Reserva algo de tiempo cada día para practicar tu escritura a mano izquierda. No necesita ser mucho; incluso 15 minutos al día te ayudarán a mejorar a un ritmo satisfactorio.
- De hecho, es mejor no comprometerse a practicar durante largos períodos de tiempo, ya que probablemente se frustrará y se sentirá inclinado a darse por vencido.
- Practicar un poco todos los días es la mejor manera de avanzar.
- Practica dibujar letras en el aire. Comience haciendo este ejercicio con su mano derecha y luego transfiéralo a su mano izquierda copiando. Transfiera la habilidad al papel más tarde; Se requerirá práctica sostenida para preparar adecuadamente sus músculos.
Paso 2. Coloque su mano correctamente
Cuando se entrena para escribir con la mano izquierda, es importante que sostenga el bolígrafo o el lápiz cómodamente.
- Muchas personas tienden a agarrar el bolígrafo con demasiada fuerza, formando una garra alrededor de la mano. Sin embargo, esto crea tensión en la mano, lo que hace que se contraiga y se canse fácilmente. Cuando esto suceda, no podrá escribir bien.
- En cambio, mantenga la mano suelta y relajada, reflejando cómo sostiene el bolígrafo con la mano derecha. Haga un esfuerzo consciente para relajar su mano cada pocos minutos mientras escribe.
- Los materiales con los que escribe también pueden marcar una diferencia significativa en lo cómodo que se siente al escribir con la mano izquierda. Utilice papel de escribir rayado de buena calidad y un buen bolígrafo con tinta fluida.
- También incline el papel o el bloc de notas en el que esté trabajando de 30 a 45 grados hacia la derecha. Escribir desde este ángulo debería resultar más natural.
Paso 3. Practique su ABC
Empiece por escribir el abecedario con la mano izquierda, tanto en mayúsculas como en minúsculas. Vaya despacio y con cuidado, concentrándose en hacer que cada letra esté lo más bien formada posible. La precisión es más importante que la velocidad por ahora.
- Como punto de comparación, también debe escribir su ABC con la mano derecha. A partir de ese momento, puedes concentrarte en conseguir que las letras que escribes con la mano izquierda sean tan perfectas como las que escribes con la derecha.
- Mantenga sus páginas de práctica manteniéndolas en una carpeta en algún lugar. Luego, cuando llegue a un punto en el que se sienta frustrado y tentado a renunciar a su búsqueda para convertirse en zurdo, puede mirar hacia atrás en estas hojas y ver cuánto ha progresado ya. Esto debería darle una motivación renovada para continuar.
Paso 4. Practique la escritura de oraciones
Cuando se canse con el abecedario, puede progresar en la escritura de oraciones.
- Comience con algo simple como "Estoy escribiendo esta oración con la mano izquierda". Recuerde ir despacio y concentrarse en la pulcritud en lugar de la eficiencia.
- Luego intente escribir "El rápido zorro marrón salta sobre el perro perezoso" una y otra vez. Dado que esta oración contiene todas las letras del alfabeto, es buena para practicar.
- Otras frases que contienen las 26 letras son: "Los cinco magos del boxeo saltaron rápidamente" y "Empaca mi caja con cinco docenas de jarras de licor".
Paso 5. Utilice libros de trabajo de escritura
Cuando los niños están aprendiendo a escribir por primera vez, usan cuadernos de trabajo de escritura donde pueden trazar letras hechas con líneas de puntos. Esto les ayuda a controlar el movimiento de sus manos y ganar precisión.
- Cuando aprendes a escribir con la mano izquierda, esencialmente estás enseñando a escribir de nuevo tanto a tu mano como a tu cerebro, por lo que usar estos libros de trabajo no es una mala idea.
- También puede usar copias con líneas adicionales en el papel para asegurarse de que sus letras tengan las proporciones correctas.
Paso 6. Intente escribir al revés
En el idioma inglés, junto con muchos otros idiomas en todo el mundo, la gente escribe de izquierda a derecha o de "pulgar a meñique".
- Esto se siente natural para las personas diestras. También ayuda a evitar que la tinta se manche a medida que su mano se mueve por la página.
- Para las personas zurdas, sin embargo, este movimiento a menudo se siente antinatural y puede causar un lío cuando la mano se mueve sobre la tinta fresca. Por estas razones, las personas zurdas a menudo se sienten más cómodas escribiendo al revés.
- De hecho, el famoso artista Leonardo da Vinci era zurdo y solía escribir notas y letras al revés. Solo podían descifrarse sosteniendo el papel frente a un espejo y leyendo el reflejo.
- Practique su propia escritura al revés con la mano izquierda; es posible que se sorprenda de lo fácil que le resulta. Recuerde escribir de derecha a izquierda, "pulgar al meñique" en su mano izquierda. ¡También necesitará escribir las letras al revés para una verdadera escritura al revés!
Paso 7. Haz algunos dibujos
Aunque el objetivo es aprender a escribir con la mano izquierda, también puede beneficiarse de dibujar con la mano izquierda. Esto le dará una práctica valiosa para controlar su mano izquierda, al mismo tiempo que aumenta la fuerza.
- Comience con algo simple, como dibujar formas básicas como círculos, cuadrados y triángulos. Luego, avanza en el bosquejo de los elementos que ves a tu alrededor, como árboles, lámparas y sillas, y luego, si te sientes particularmente seguro, personas y animales.
- Dibujar boca abajo (conocido como dibujo invertido) con la mano izquierda es otro gran ejercicio que puede probar. ¡Esto no solo mejorará sus habilidades de escritura, sino que también es un gran ejercicio de entrenamiento mental que lo abrirá a un pensamiento más creativo!
- Muchos grandes artistas como Miguel Ángel, da Vinci y Sir Edwin Henry Landseer eran ambidiestros. Esto les permitió cambiar de una mano a la otra mientras dibujaban o pintaban si sus manos se cansaban o necesitaban trabajar en un ángulo particular. Landseer también era famoso por dibujar con ambas manos simultáneamente.
Paso 8. Ten paciencia
Como se mencionó anteriormente, aprender a escribir con la mano izquierda es un proceso que requerirá tiempo y dedicación. Deberá ser paciente consigo mismo y evitar darse por vencido con demasiada facilidad.
- Recuerde que le tomó años dominar la escritura con la mano derecha cuando era niño y, aunque no debería llevarle tanto tiempo escribir con la izquierda (ya que algunas de las habilidades son transferibles), el proceso de aprendizaje llevará tiempo.
- No se preocupe por la velocidad inicialmente; simplemente siga practicando con tanto control y precisión como pueda, y con el tiempo se volverá más rápido y más seguro.
- Sigue recordándote lo impresionante y útil que será la habilidad cuando puedas escribir con la mano izquierda. Mantenerse motivado es el mayor desafío al que se enfrentará mientras trabaja para convertirse en zurdo.
Parte 2 de 2: Entrenamiento de fuerza
Paso 1. Haz todo con tu mano izquierda
La habilidad se transfirió automáticamente de su mano derecha a su mano izquierda de alguna manera en todos esos años anteriores de su vida, por lo que no será extremadamente difícil comenzar a hacer cosas con la mano izquierda al principio. Dado que la habilidad también se transfiere automáticamente de una tarea a otra, obtendrá la habilidad más rápido para hacer una tarea específica con la mano izquierda si realiza todas las tareas con la mano izquierda que si hace solo esa tarea con la mano izquierda. Se paciente. Algunas personas dicen que cuanto mayor eres, más difícil es cambiar a zurdo, pero eso es engañoso. La ilusión de que cambiar la mano derecha es más fácil a una edad más temprana proviene del hecho de que cuanto mayor es la habilidad que tienes con tu mano derecha, menor es la paciencia que tienes para una determinada cantidad de habilidad en tu mano izquierda. De hecho, cuanto mayor sea su edad, más corto le tomará a su mano izquierda adquirir una determinada cantidad absoluta de habilidad. Lo más fácil, pero más importante, que puede hacer para fortalecer su mano izquierda es usarla para completar todas las acciones y actividades que normalmente haría con su mano derecha.
- Haga un esfuerzo por cepillarse los dientes sosteniendo el cepillo de dientes en su mano izquierda. También puedes peinarte, levantar tu taza de café, untar tu pan con mantequilla y abrir puertas con la mano izquierda, entre muchas otras actividades diarias.
- También intente lanzar dardos (en un entorno seguro), jugar al billar o lanzar y atrapar una pelota de béisbol con la mano izquierda.
- Si le resulta difícil recordar y sigue usando la mano derecha accidentalmente, intente vendar los dedos de la mano derecha. Esto evitará que puedas usarlo y te obligará a usar tu mano izquierda en su lugar.
Paso 2. Levante pesas con la mano izquierda
Una de las mejores formas de fortalecer su brazo y mano izquierdos, y corregir cualquier desequilibrio de fuerza entre sus lados dominantes y no dominantes, es levantar pesas.
- Sostenga una mancuerna en su mano izquierda y haga ejercicios como flexiones de bíceps, contragolpes, flexiones de martillo y prensas con mancuernas.
- Comience con un peso bajo, luego suba a pesos más pesados a medida que mejore su fuerza.
Paso 3. Aprenda a hacer malabares
Aprender a hacer malabares con tres y luego cuatro bolas es una excelente manera de fortalecer la mano y el brazo izquierdos, ¡al mismo tiempo que te brinda un truco de fiesta impresionante!
Paso 4. Practique el rebote de pelotas
Un gran ejercicio para mejorar la ambidestreza y fortalecer la mano no dominante es tomar dos raquetas de tenis de mesa y dos pelotas y hacerlas rebotar simultáneamente con ambas manos.
- Una vez que domine esto, puede progresar a usar raquetas más pequeñas o incluso martillos de punta ancha.
- Además de mejorar el uso de la mano izquierda, ¡este es un ejercicio fantástico para todo el cerebro!
Paso 5. Coge un instrumento musical
Muchas personas que tocan instrumentos musicales (que requieren el uso de ambas manos) ya son algo ambidiestros.
Como resultado, tomar un instrumento musical, como el piano o la flauta, y practicar todos los días te ayudará a fortalecer tu mano izquierda
Paso 6. Ve a nadar
La natación es otra actividad ambidiestra que se ha demostrado que ayuda a equilibrar los hemisferios cerebrales, lo que le permite usar su mano no dominante con mayor fluidez.
¡Ve a la piscina y haz algunos largos para fortalecer el lado izquierdo de tu cuerpo y hacer un gran ejercicio cardiovascular al mismo tiempo
Paso 7. Lave los platos con la mano izquierda
Lavar los platos con regularidad con la mano izquierda es un método sencillo y seguro para mejorar la destreza de la mano no dominante. Esto puede ser divertido y útil a largo plazo, además de limpiar los platos.
Paso 8. Empiece a realizar tareas motoras más finas como escribir en el espejo, jugar al billar, cortar cuerdas de camarones y lanzar dardos con su mano no dominante ahora que lo ha practicado con tareas sencillas
Hacer eso también practicará la habilidad general de transferir automáticamente la habilidad de una acción a su imagen reflejada para que la próxima tarea que comience a hacer con la mano izquierda que solía hacer con la mano derecha, sea un poco más hábil. al hacerlo con la mano izquierda cuando comienza por primera vez de lo que lo hubiera hecho si nunca antes lo hubiera hecho con ninguna de las dos manos. Es posible que su mano izquierda tarde muchos años en ponerse al día con la habilidad de su mano derecha, pero probablemente menos de 2 meses para que su mano izquierda se vuelva casi tan hábil como la mano derecha. Una vez que su mano izquierda se vuelve lo suficientemente hábil para hacer el trabajo fácilmente, no hay necesidad de impacientarse porque su mano izquierda se vuelve más hábil solo porque su mano derecha es aún más hábil. Puede omitir los pasos 2 a 7 si desea darse prisa y volverse ambidiestro y puede manejar el aburrimiento de hacerlo lentamente al principio.
Paso 9. Recuerde usar su mano izquierda en todo momento
El uso de su mano derecha dominante está tan arraigado en su cerebro que lo usará automáticamente, sin pensar. Esto puede ser un problema cuando intentas convertirte en zurdo. Para superar este problema, intente idear un sistema que le recuerde usar la mano izquierda siempre que haga algo.
- Por ejemplo, escriba la palabra "izquierda" en el dorso de su mano izquierda y la palabra "derecha" en el dorso de su mano derecha. Esto actuará como un recordatorio visual cada vez que vaya a tomar un bolígrafo o completar alguna otra actividad.
- También puede intentar usar su reloj en la muñeca derecha en lugar de en la izquierda. Esto realmente ayudará a tu subconsciente a darse cuenta de que estás tratando de cambiar de bando.
- Otra cosa que puede hacer es colocar notas adhesivas en cosas como el teléfono, el refrigerador y las manijas de las puertas. Estos le recordarán que debe usar su mano izquierda cada vez que se estire para tocarlos.
Consejos
- Solo practica tu escritura a mano izquierda en casa. Cuando estés en la escuela o en el trabajo, escribe con tu mano dominante o derecha, al menos hasta que puedas escribir de forma ordenada y rápida con la mano izquierda. Esto le ahorrará tiempo y evitará que su trabajo se vea demasiado desordenado.
- Mientras aprende a escribir, ajuste su postura para adaptarla a su nueva postura para zurdos.
- Mientras comienza a usar más su mano izquierda, absténgase tanto como sea posible de usar su mano o brazo derecho.
- Use su mano izquierda en las cosas cotidianas, como servir una pelota de voleibol, desayunar, etc.
- Siga escribiendo el "rápido zorro marrón salta sobre el perro perezoso", porque usa todas las letras del alfabeto.
- Use su ojo derecho mientras usa su mano izquierda para escribir.
- Empiece a cambiar su habilidad manual a una edad mayor, como 20. Si realmente quiere cambiar a usar su mano izquierda todo el tiempo en lugar de la mitad del tiempo para tareas complejas, entonces su mano derecha ya habrá ganado más habilidad antes, lo que lo hará solo débilmente a la izquierda. -manifestado en lugar de fuertemente zurdo.
- Utilice su teléfono solo con la mano izquierda.
Advertencias
- Comprenda que este objetivo tardará un tiempo en alcanzarse, por lo que tendrá que ser paciente.
- No martille los clavos con la mano izquierda antes de volverse ambidiestro.
- No intentes cortar el pepino en rodajas finas con la mano izquierda usando los nudillos para guiar el cuchillo, especialmente no empieces a entrenar para hacerlo rápido hasta que te vuelvas completamente ambidiestro porque es posible que el cuchillo ocasionalmente suba demasiado alto cortando tu nudillos.
- Cambiar la mano que usa puede desorientarlo, así que tómelo con calma.
