La temporada navideña está llena de emoción y diversión. Las familias se reúnen para celebrar e intercambiar regalos, y las decoraciones cambian el paisaje de las ciudades y pueblos. Sin embargo, una vez que terminan las vacaciones, la falta de emoción puede hacer que se sienta deprimido. Vuelva a estar de buen humor agradeciendo sus buenos momentos, planificando las próximas vacaciones o eligiendo un nuevo pasatiempo.
Pasos
Método 1 de 3: estar agradecido
Paso 1. Reflexione sobre las vacaciones
Cuando se sienta triste porque las vacaciones terminaron, anímese pensando en todos los buenos momentos que tuvo. Es probable que haya muchos buenos recuerdos de las vacaciones, así que concéntrese en aquellos cuando se sienta molesto.
- Revisa fotografías de las vacaciones. Si eres de una familia que toma muchas fotografías o videos de reuniones familiares, mira algunas de ellas si te sientes deprimido después de las vacaciones. Serán un gran recordatorio de toda la diversión que tuvo.
- Habla con las personas con las que celebraste. Nunca es demasiado temprano para empezar a recordar. Habla con tus amigos y familiares que celebraron contigo y habla de los buenos momentos de la Navidad. Seguramente podrán animarte con una historia divertida de las vacaciones.
Paso 2. Emociónate con tus regalos
Si bien los regalos no son lo único bueno de las vacaciones, pueden hacerte feliz cuando estás triste por el final de las vacaciones. Juega con juguetes o artilugios, lee libros y aprovecha todos los regalos que te han dado. Serán una distracción bienvenida.
Paso 3. Gaste su dinero de Navidad
Si recibió dinero o tarjetas de regalo, salga y disfrute. Las nuevas compras lo alegrarán y es posible que olvide que las vacaciones han terminado. Salga a comer o visite tiendas para una buena distracción.
Paso 4. Escribe notas de agradecimiento
Envíe mensajes a las personas que le obtuvieron regalos y agradézcales por unas excelentes vacaciones. No solo estarás haciendo una buena acción, sino que también recordarás los momentos que te hicieron feliz. Use las notas para hablar sobre cuánto disfrutó de las fiestas y cómo está ansioso por pasar tiempo juntos el próximo año.
Método 2 de 3: Planificación para las próximas vacaciones
Paso 1. Reemplace las decoraciones
Las decoraciones son una de las mejores partes de la Navidad, pero si las dejas, puede que te entristezca aún más que las vacaciones hayan terminado. Peor aún, las paredes vacías dejadas por las decoraciones que ha almacenado pueden hacer que se sienta aún más triste. Encuentre formas creativas de redecorar su casa ahora que terminaron las vacaciones.
- Compra algunas plantas. La vegetación decorará su hogar y podrá cuidar las plantas durante la próxima primavera.
- Compra un nuevo póster o pintura. Las decoraciones navideñas grandes, como guirnaldas o tapices, se pueden reemplazar con un nuevo póster o pintura. Busque algo colorido y emocionante para acentuar su hogar. Con una nueva obra de arte donde estaban sus decoraciones, es posible que ni siquiera note que su corona se ha ido.
- Coloca fotos de Navidad. Reemplace algunas de sus decoraciones navideñas con fotos de las vacaciones. Tendrás un recordatorio de los buenos tiempos para reemplazar las decoraciones reales.
- Decora para el invierno. El invierno puede ser una época hermosa del año si aprendes a apreciarlo. Decora tu hogar para la temporada con muchos artículos blancos, jarrones acentuados con ramitas, adornos de copos de nieve y ramitas de hoja perenne.
Paso 2. Planifique para el Año Nuevo
Puede que la Navidad haya terminado, pero el Año Nuevo está a la vuelta de la esquina. Planifique una fiesta de Año Nuevo para sumergirse en el espíritu de unas vacaciones diferentes. Invite a familiares y amigos que lo visitaron en Navidad y podrá pasar más tiempo con ellos.
Paso 3. Planifique para la próxima Navidad
Si bien puede parecer un poco temprano para prepararse para otra Navidad, puede ser útil pensar en cómo será su próxima Navidad. Haga algunas invitaciones y planifique qué regalos les dará a los demás. Sus planes pueden cambiar a lo largo del año, pero podrá convertirlos en una buena distracción.
Método 3 de 3: elegir un nuevo pasatiempo
Paso 1. Ejercicio
Hacer ejercicio te pondrá de mucho mejor humor y te ayudará a quemar algunas de las calorías adicionales de la comida navideña. Salga a trotar, levante pesas o practique un deporte con algunos amigos. Si vive en un clima frío, enero puede ser demasiado frío para muchas actividades al aire libre, así que busque una membresía en un gimnasio o ligas deportivas de interior.
Paso 2. Empiece un nuevo pasatiempo
Si ha recibido algún regalo de Navidad orientado al pasatiempo, como pinturas, utensilios de cocina o un nuevo videojuego, póngalo en práctica. Lanzarse a un nuevo pasatiempo y aprender una nueva habilidad le ayudará a dejar de pensar en la tristeza.
Paso 3. Ofrézcase como voluntario
El voluntariado puede ayudarlo a mantener vivo su espíritu navideño mientras ayuda a los necesitados. Busque ayudar a los comedores populares, refugios o organizaciones benéficas locales que distribuyen ropa de invierno. Podrás ayudar a otros durante el invierno y dejar de pensar en el final de la temporada navideña.
Paso 4. Trate de mantener una actitud positiva
Si bien puede ser deprimente que la Navidad haya terminado, siempre trate de mantener una buena actitud. Recuerda que esta Navidad no es la última que tendrás y concéntrate en las cosas que te hagan feliz tanto como sea posible.
Puede ser especialmente difícil mantener una actitud positiva si tiene que volver al trabajo. Sin embargo, piense en su regreso al trabajo como una pizarra en blanco y un nuevo comienzo. Recuerde que puede volver a trabajar a un ritmo lento y ponerse al día con su propio tiempo
Consejos
- No seas demasiado duro contigo mismo. Es normal sentirse un poco deprimido durante el invierno. El clima lúgubre, la falta de emoción y la vida tranquila pueden hacer que cualquiera se sienta triste.
- Comuníquese con sus amigos. Si se siente especialmente molesto, hable con sus amigos sobre cómo se siente. Es posible que comprendan cómo le está yendo y que puedan ayudarlo.
