Si bien hacen que dormir de lado con una máscara CPAP sea mucho más cómodo, una almohada CPAP comprada en una tienda puede costar cientos de dólares. Puede ahorrar dinero haciendo el suyo fácilmente. La forma más fácil y asequible es atar una almohada firme ordinaria para crear hendiduras para la máscara. También puede cortar espacios para la máscara en una almohada de espuma económica. Crear una almohada es un proyecto de costura fácil, por lo que si tiene habilidades básicas de costura, puede coser y rellenar su propia almohada CPAP personalizada.
Pasos
Método 1 de 3: atar una almohada estándar
Paso 1. Compre una almohada firme
Puede comprar una almohada firme y económica en su departamento local o en una tienda de artículos para el hogar. Si no desea comprar una almohada nueva, puede usar una vieja que ya tenga.
Una almohada firme funcionará mejor ya que mantendrá su forma mejor que una de felpa
Paso 2. Átelo dos tercios hacia abajo desde un extremo
Tome una corbata de vestir vieja y úsela para atar la almohada para crear hendiduras para la máscara de CPAP. Ate la almohada firmemente a dos tercios de un extremo.
Una corbata de vestir es más duradera y se sentirá mejor para acostarse que una cuerda, un cordel o una cuerda. Si no tiene una corbata de vestir, intente usar una cinta suave o una tira estrecha de tela
Paso 3. Colóquelo en la cama verticalmente en lugar de horizontalmente
Normalmente, colocaría una almohada en la cama de manera horizontal, o de modo que los lados más largos miren hacia la cabecera y los pies de la cama. En su lugar, coloque la almohada verticalmente, de modo que los lados más cortos miren hacia la cabecera y el pie de la cama. El extremo de la almohada con la corbata un tercio hacia abajo desde su borde debe mirar hacia los pies de la cama.
Intente acostarse de costado en la sección de un tercio de la almohada. La corbata debe crear espacios que se ajusten cómodamente a su mascarilla CPAP. Si es necesario, ajuste la ubicación de la corbata para encontrar la posición más cómoda
Método 2 de 3: Cortar una almohada de espuma
Paso 1. Acuéstese sobre una almohada de espuma y marque dónde se encuentra su máscara de CPAP
Compra una almohada de espuma económica. Acuéstese de cada lado con la máscara puesta y mida dónde la máscara hace contacto con ambos lados de la almohada.
Traza las áreas que necesitarás recortar para dejar espacio para la máscara. Tenga cuidado de no marcar accidentalmente su máscara
Paso 2. Talle cortes en forma de C para la máscara en cada lado
Use un cuchillo de sierra largo o un cuchillo de trinchar eléctrico para cortar la almohada. Talla a lo largo de las marcas que trazaste en cada lado.
- Tallar recortes para la máscara en cada lado le permitirá dormir cómodamente tanto en el lado derecho como en el izquierdo.
- Si es necesario, corte un espacio en la parte inferior de la almohada para su hombro.
Paso 3. Cosa una funda de almohada si lo desea
Si lo desea, puede coser una funda a la almohada cosiendo a lo largo de los contornos. De lo contrario, puede cubrirlo con una funda de almohada estándar. Asegúrese de que la funda de almohada sea lo suficientemente grande para encajar en los contornos sin obstruirlos.
Si la funda de la almohada se ajusta demasiado, no tendrá la misma forma que los contornos que cortó en la almohada
Método 3 de 3: coser una almohada CPAP casera
Paso 1. Seleccione su tela y yardas
Elija una tela que sea agradable y suave, ya que apoyará la cara sobre ella. Necesitará entre medio metro y un metro de tela para hacer una almohada para la cama.
Una vez que haya seleccionado su tela, lávela previamente de acuerdo con sus instrucciones de cuidado
Paso 2. Corte formas de almohadas con espacios en forma de C para la mascarilla CPAP
Trace una forma de almohada con dos recortes a cada lado en un pedazo de papel de seda. Debe verse como un rectángulo con dos cortes en forma de C para la máscara CPAP en cada lado. Usando el formulario de papel de seda como guía, corte la tela con tijeras para crear los lados delantero y trasero de la almohada.
Paso 3. Sujete las piezas de tela con alfileres
Coloque los lados delantero y trasero juntos con el lado derecho hacia adentro, o lo que eventualmente será el interior de la almohada hacia afuera. Las piezas de tela deben estar una encima de la otra para que queden al revés cuando las unas. Use alfileres rectos para asegurar las piezas de tela entre sí, de modo que pueda coserlas juntas.
Paso 4. Cose tres lados de la almohada
Mientras cose tres lados de la almohada, tenga cuidado de seguir las curvas de los contornos en forma de C. Antes de coser, haz un nudo en el extremo del hilo opuesto a la aguja para que no atraviese la tela.
- Si está utilizando una máquina de coser, trate de no tirar demasiado de la tela para seguir la curva. Concéntrese en el área justo delante de la aguja de coser y mueva suavemente la tela con las yemas de los dedos para seguir la curva.
- Deje el cuarto lado abierto para que pueda voltear la almohada del lado derecho y rellenarla.
Paso 5. Rellena la almohada
Después de coser tres lados y girar la almohada del lado derecho, puede rellenar la almohada. Puede encontrar un relleno de espuma, algodón o poliéster de su elección en su tienda local de artesanías o artículos para el hogar. Separe el relleno para aflojarlo, luego empáquelo en los rincones y grietas de la almohada.
Paso 6. Cosa el cuarto lado cerrado
Puede fijar el cuarto lado antes de coserlo para comprobar su firmeza. Agregue o quite el relleno para adaptarse a sus estándares de comodidad y acomode su máscara CPAP. Una vez que hayas llenado la almohada a tu gusto, cose el último lado para cerrarlo.
