Estar mareado o "aturdido" es una señal de que su cuerpo y su cerebro han perdido el contacto. A veces es una señal de que está a punto de desmayarse o de que necesita comer algo. Puede aprender a marearse por diversión y, al mismo tiempo, estar seguro.
Pasos
Parte 1 de 2: marearse
Paso 1. Gire en círculo y mire hacia abajo
¿La forma más fácil y común de marearse? Gira en círculo. Mire sus pies y gire, lo más rápido que pueda, de 7 a 10 veces. No necesitarás girar mucho para marearte.
- Método avanzado: agarre un bate de béisbol u otro palo de unos pocos pies de largo. Pon un extremo en el suelo y tu frente contra el otro. Gira mientras tu frente toca el bate.
- No intentes correr ni hacer nada complicado después de esto. Probablemente no podrá hacerlo y podría lastimarse.
Paso 2. Siéntese en un columpio y gire, luego suéltelo
La próxima vez que vaya al parque, siéntese en el columpio y gírelo hasta que no pueda más. Luego, suéltelo y gírelo muy rápido.
Gire sobre una silla de oficina o una silla de escritorio giratoria
Paso 3. Agáchese y levántese rápidamente
Otra forma sencilla de marearse es simplemente agacharse durante un largo período de tiempo, con las piernas dobladas como si estuviera en un grupo. Luego, levántese abruptamente. A esto a veces se le llama "subidón de cabeza", pero es básicamente lo mismo que marearse.
Si tiene hambre o si hace mucho calor afuera, esto será más intenso. Los mareos pueden provocar desmayos si no tiene cuidado
Paso 4. Ponga sus pies más altos que su cabeza
Cuando su trasero está más alto que su parte superior, la sangre corre a su cabeza y puede comenzar a sentirse bastante mareado. Intente moverse lo menos posible mientras hace esto, y notará más los efectos.
- Cuélguelo boca abajo de un columpio, de una cerca o de una barra de dominadas. Asegúrate de darte la vuelta antes de soltarte.
- Súbete a una montaña rusa que se da vuelta, o monta en una de las atracciones de feria en las que puedes controlar los giros. El Tilt-a-Whirl es una excelente manera de marearse.
Paso 5. Ejercicio
A menudo, si comienza a hacer algo de ejercicio, como trotar, hacer saltos de tijera o incluso algo como saltar la cuerda, se mareará un poco. Elija algo que lo haga moverse, salga y hágalo.
A veces se siente mareado cuando su nivel de azúcar en sangre es bajo y necesita comer algo o se sobrecalienta. Si se marea al hacer esto, es importante que se siente, beba un poco de agua y coma algo rápidamente
Paso 6. Mira una ilusión óptica
Ya sea en un libro o en una imagen en línea, las ilusiones ópticas pueden hacer que su cabeza dé vueltas incluso si está sentado quieto. Es una excelente manera de darse la ilusión de que se está moviendo sin ir a ninguna parte.
- Hay muchas ilusiones ópticas en movimiento disponibles en YouTube. Son bastante alucinantes.
- Si no le gustan las ilusiones ópticas que encuentra, intente mirar el visualizador de iTunes o Windows Media Player mientras escucha la música que le gusta. Cosas salvajes.
Paso 7. Prueba un desafío vertiginoso
Los desafíos vertiginosos están en todas las redes sociales y YouTube, y muestran a los niños haciendo tareas tontas después de girar para marearse de alguna manera. Echa un vistazo a algunos en busca de inspiración o intenta hacer una de las siguientes cosas después de que te hagan girar:
- Ponte tantos calcetines como puedas
- Resuelve un problema de matemáticas
- Escribe tu nombre
- Diga el juramento a la bandera
- Camina en línea recta, lentamente
- Golpea una bola de whiffle
Parte 2 de 2: Estar seguro
Paso 1. Asegúrese de que el área esté libre de obstáculos
Si gira demasiado y se marea, es muy probable que pierda el equilibrio e incluso se caiga. Nunca intente marearse en la cocina o en cualquier lugar interior.
- El mejor lugar para marearse es al aire libre, donde hay mucho césped y espacio para moverse. Caer sobre la hierba es ideal.
- Si tiene que estar en el interior, asegúrese de que no haya objetos o juguetes en el suelo y de que esté lo suficientemente lejos de los muebles y las paredes para que no se lastime.
Paso 2. No se exceda en los giros
No gire tanto que se caiga y no tendrá que preocuparse por lastimarse. Por lo general, 7-8 giros serán suficientes para marearte. No necesitas mucho más que eso.
Es muy difícil controlar su caída cuando está muy mareado, por lo que es fácil romperse una muñeca o un brazo, o lastimarse peor
Paso 3. Nunca se sienta mareado con el estómago lleno
Los mareos y las náuseas están relacionados. A menos que quiera volver a ver lo que desayunó hoy, no se maree si ha comido algo en las últimas dos horas.
Paso 4. Nunca te marees por ti mismo
Es muy importante tener a alguien cerca si está tratando de marearse. Si se lastima, alguien que no esté tan mareado debe estar cerca para ayudarlo o estabilizarlo si comienza a caer.
Haz que tus padres te vigilen. Si dicen que no, hay una buena razón. No lo hagas
Paso 5. Siéntese si siente náuseas
Si se siente demasiado mareado y no le gusta, simplemente siéntese, levante las rodillas y envuélvalas con los brazos. Pon tu cabeza entre tus rodillas y respira profundamente.
Los mareos pueden ser un signo de muchos problemas de salud diferentes, incluidos problemas de azúcar en la sangre, problemas oculares, problemas nerviosos y desequilibrio en el oído interno
Paso 6. Nunca contenga la respiración ni se ahogue para marearse
Decenas de niños en las escuelas de todo el mundo mueren cada año por asfixia a sí mismos para "drogarse". Cortar el oxígeno a su cerebro es extremadamente peligroso y puede resultar en daños cerebrales graves a largo plazo, problemas cardíacos e incluso la muerte. No es un "subidón" lo que sientes, es tu cerebro muriendo por falta de oxígeno.
No dejes que ningún niño en la escuela intente convencerte de que lo hagas o te diga que "no es gran cosa" o que "es una droga totalmente legal". Es una forma muy fácil de suicidarse accidentalmente
Consejos
- Recuerde divertirse: es genial ver cómo reacciona una persona al mareo.
- Ayuda a girar.
Advertencias
- Esto no se recomienda si tiene algún problema cardíaco o si tiene mareos por movimiento.
- Asegúrese de tener un área grande a su alrededor para que se caiga como protección si se marea tanto que suceda. Aterrizar sobre una superficie dura puede causar lesiones.
- Dar demasiadas vueltas le provocará náuseas y podría provocarle vómitos. así que no comas justo antes o después. Mantenga un bote de basura cerca.
- Hacer no haz esto para un rápido "subidón". Puede causar daños cerebrales graves si se realiza durante un período prolongado.
