Un pas de chat es uno de los movimientos más fáciles que se hacen en el centro del ballet. Se utiliza a menudo en combinaciones de pequeños saltos y significa "paso del gato" en francés. Puede ser un desafío dominarlo al principio, pero este artículo te ayudará a prepararte y a hacer un pas de chat correctamente.
Pasos
Parte 1 de 2: Preparación para un pas de chat
Paso 1. Estírese para el pas de chat usando el estiramiento de mariposa y las divisiones centrales
Estos estiramientos mejoran la flexibilidad en la parte interna de los muslos, que es necesaria para el pas de chat.
- Para hacer la mariposa, siéntese en el suelo y doble las rodillas para que sus plantas se toquen. Tire de los pies hacia su cuerpo lo más cerca que pueda. Si el estiramiento se siente demasiado fácil, acerque los pies o incline el cuerpo hacia adelante.
- Para hacer las divisiones centrales, comience en una posición de pie con los pies separados. Ahora deslícelos hacia los lados lo más que pueda. Mantenga el estiramiento durante 2-3 minutos o hasta que comience a sentir dolor.
Paso 2. Mejore la participación en sus caderas
Esto es para ayudarte a lograr un buen pase bien hecho en tu pas de chat. Puede mejorar esto haciendo los estiramientos anteriores y este:
Acuéstese de espaldas con las piernas juntas. Levanta una pierna (ya sea la derecha o la izquierda está bien) y crúzala como en un pase. Esto debería formar algo así como el número cuatro. Ahora levante la otra pierna y dóblela (la flexión es opcional). Use sus manos para tirar de él hacia su cuerpo lo más que pueda. Esto estirará la participación en su primera etapa
Paso 3. Practique haciendo pases en la barra y en el centro
Esto se debe a que estarás formando dos pases en el aire durante tu pas de chat. Para hacer un pase, comience en quinta posición. De hecho, puede elegir cualquiera de los cinco, pero el pas de chat se realiza con mayor frecuencia en el quinto. Ahora deslice hacia arriba una pierna por delante de la otra hasta que forme el mismo número cuatro que hizo acostado en el último paso. Mantenga la posición y deslice la pierna hacia abajo hasta su posición inicial. Repite con ambas piernas.
Parte 2 de 2: Hacer el Pas de Chat
Paso 1. Primero haz el pas de chat sin brazos
Empiece en quinta posición. Como se mencionó anteriormente, en realidad puede comenzar con cualquier posición, pero lo más común es que se haga en el quinto. Sin embargo, cuando comience a dar el paso en sus combinaciones, comience en la posición en la que el instructor le dice que comience.
Paso 2. Haz un demi-plié
Para hacer esto, doble las rodillas hasta que forme una forma de diamante con las piernas.
Paso 3. Salta en el aire mientras haces un pase
Asegúrate de saltar con dos pies. Como está en quinta posición, levante la pierna delantera para hacer un pase, no la trasera. Este movimiento también se puede llamar salteado passe.
Paso 4. Cambie a un pase realizado por la otra pierna en el aire
Esto significa que habrá un punto en el paso en el que casi estás formando la posición que hiciste en el estiramiento de mariposa en el aire.
Paso 5. Aterriza primero con la pierna que estaba al frente al principio
Luego aterriza el segundo tramo. Ahora, aquí es donde hay dos métodos:
- Una forma es poner al frente la pierna que aterriza después de la primera. Esto significa que terminará con una etapa diferente a la que comenzó.
- Otra forma es poner la segunda pierna en la espalda. Esto significa que aterrizará exactamente en la misma posición en la que comenzó.
Paso 6. Agregue los brazos
La forma en que los hace puede diferir a veces, pero aquí se enseñará la forma más común. Básicamente, mantienes los brazos en tercera posición durante todo el paso. Para hacer los brazos de la tercera posición, comience con los brazos hacia los lados para que forme una T con su cuerpo. Ahora cruce un brazo hacia el centro. Asegúrate de redondearlos para que luzcas elegante.
