Si es alérgico a los ácaros del polvo, probablemente se despierte todas las mañanas deseando poder hacer algo para deshacerse de ellos. La buena noticia es que un poco de limpieza y reorganización puede hacer mucho para mejorar sus mañanas. Mata los ácaros limpiando tu ropa de cama con agua caliente y compra fundas para tu colchón y almohadas. Mantener el polvo y la humedad bajos en su dormitorio ayudará a disuadir a los ácaros de la proliferación, y colocar un filtro en el aire central ayudará a mantenerlos fuera de su hogar.
Pasos
Parte 1 de 2: Cómo sacar los ácaros del polvo de la cama
Paso 1. Lave su ropa de cama con agua caliente semanalmente
Lave sus sábanas, fundas de almohada y mantas una vez a la semana. Lávelos con agua a una temperatura mínima de 130 ° F (54 ° C). Las temperaturas más frías no matarán a los ácaros.
- Si posee ropa de cama que no se puede lavar en caliente, colóquela en la secadora durante 15 minutos a 130 ° F (54 ° C) o más para matar los ácaros.
- Seca tu ropa de cama en la secadora. El polvo y el polen caen sobre las hojas secadas al aire.
- Limpia edredones y almohadas de 2 a 4 veces al año.
Paso 2. Cubra su colchón y ropa de cama con fundas a prueba de polvo
Compre fundas a prueba de polvo o "impermeables a alérgenos" que se cierren para sellar completamente las almohadas y el colchón. Opte por fundas de colchón que abarquen toda su cama, incluido el somier. Consiga cobertores para sus almohadas y también para su edredón. Limpie sus cubiertas según lo especificado por el fabricante.
- Las fundas hechas de telas no porosas como el vinilo o el plástico tienden a ser más baratas y altamente efectivas. Sin embargo, es probable que hagan que su cama se sienta caliente y congestionada.
- Para una opción eficaz y transpirable, considere una funda de poliéster de microfibra, una funda de algodón con una capa de nailon laminado o incluso una funda de algodón de tejido muy apretado con una gran cantidad de hilos.
Paso 3. Deshágase de la ropa de cama vieja
Si ha tenido las mismas almohadas y colchones desde que tiene uso de razón, es hora de deshacerse de ellos. Reemplace sus almohadas cada 5 años y su colchón cada 10 años.
- Deshazte de tu colchón tirándolo a la basura o reciclándolo. Para reciclar su colchón, comuníquese con el fabricante para obtener ayuda o póngase en contacto con su centro de reciclaje local.
- Si su colchón y almohadas aún están en buen estado, considere dárselos a alguien que conozca que no sea alérgico a los ácaros del polvo. Recuerde, los ácaros del polvo son solo un problema para las personas alérgicas a ellos.
Paso 4. Reemplace su ropa de cama vieja con opciones hipoalergénicas
Las almohadas y colchones de látex son inhóspitos para los ácaros del polvo. El látex puede ser caro y no todo el mundo lo encuentra cómodo, así que asegúrese de pasar tiempo probándolo en la tienda antes de llevarlo a casa.
Si no le gustan las almohadas de látex, opte por las de lana o seda, ya que son menos amigables con los ácaros del polvo que el algodón y el plumón
Paso 5. Retire cualquier exceso de objetos de su cama
Los animales de peluche, las almohadas decorativas y otros objetos de tela pueden infectarse con ácaros del polvo. Lava lo que tengas en agua caliente. Guarde estos objetos en otra habitación, si es posible, ya que cualquier tejido en su habitación puede afectar su alergia.
Parte 2 de 2: Controlar las condiciones de su dormitorio
Paso 1. Quite el polvo y aspire su dormitorio con frecuencia
Si es alérgico a los ácaros del polvo, compre una mascarilla filtrante en una farmacia para protegerse la nariz y la boca. Quite el polvo y pase la aspiradora todas las semanas, y trapee los pisos de madera. Permanezca fuera de su habitación por un tiempo después de haber limpiado para que el polvo se asiente.
- ¡Pídale a alguien que no sea alérgico a los ácaros del polvo que limpie por usted! Si alguien sin alergia limpia la habitación, no tiene que preocuparse por la mascarilla. Los ácaros del polvo no son dañinos para las personas sin alergias.
- Algunas personas rocían bicarbonato de sodio en sus colchones y alfombras y luego lo aspiran. Esto puede ayudar a reducir los ácaros del polvo, aunque no se ha probado.
Paso 2. Compre un filtro HEPA para su aspiradora si no viene con uno
Estos filtros evitan que los ácaros del polvo y sus desechos vuelvan al aire después de haber aspirado. Compre un filtro en una tienda de suministros para alergias o en un minorista de aspiradoras en línea.
El uso de una aspiradora sin filtro HEPA puede empeorar su problema y esparcir los ácaros del polvo de una superficie a otra
Paso 3. Quite las alfombras y otras telas de su dormitorio
Cualquier tela que no se pueda lavar regularmente con agua caliente es un caldo de cultivo para los ácaros. Reemplace las cortinas de tela con cortinas enrollables. Si puede pagarlo, quite las alfombras de pared a pared y reemplácelas con pisos de madera, baldosas o linóleo.
Debido a que no puede lavar alfombras de pared a pared, puede ser difícil eliminar los ácaros del polvo
Paso 4. Limpia tus alfombras con frecuencia
Elimine los ácaros del polvo en sus alfombras rociándolas con detergente, golpeándolas con una escoba, enjuagándolas con una manguera y secándolas al sol durante al menos tres horas. No traiga una alfombra mojada a la casa, ya que la humedad ayuda a que los ácaros del polvo prosperen.
Alternativamente, limpie sus alfombras con vapor cada dos meses
Paso 5. Disminuya la humedad en su habitación
Use un acondicionador de aire o un deshumidificador para reducir los niveles de humedad en su habitación. A los ácaros les encanta la humedad. Mide la humedad en tu habitación con un higrómetro (un dispositivo que puedes comprar en las ferreterías). Si está por encima del 50 por ciento, encienda un deshumidificador o un acondicionador de aire hasta que haya caído por debajo del 50 por ciento.
Paso 6. Obtenga un filtro de medios de alta eficiencia para su unidad central de calefacción y aire acondicionado
Estos filtros atrapan los ácaros del polvo y evitan que se propaguen por su hogar. Compre un filtro con un valor de informe de eficiencia mínima (MERV) de 11 o 12. Instale el filtro y mantenga el ventilador en funcionamiento.
Cambie su filtro al menos cada tres meses, o cuando parezca sucio u obstruido
Paso 7. Compre un purificador de aire portátil
Un pequeño purificador de aire con un filtro HEPA, o un MERV entre 7 y 13, puede ayudar. Si bien los purificadores de aire portátiles ayudarán, algunas partículas de ácaros del polvo serán demasiado pequeñas o se asentarán demasiado rápido para que el purificador las recoja.
Consejos
- Múdate del sótano. Los sótanos son húmedos y los ácaros del polvo aman la humedad. Duerme en una habitación diferente.
- Considere mantener a sus amigos peludos fuera de su habitación. Los ácaros del polvo comen escamas de piel y caspa, por lo que su mascota puede empeorar su problema. Además, si es alérgico a los ácaros del polvo, probablemente también sea alérgico a la caspa de las mascotas.
