El baile de salón tiene muchos beneficios físicos, ¡además de ser muy divertido! Los adultos, especialmente los adultos mayores, pueden mejorar la potencia aeróbica, la resistencia de los músculos de la parte inferior del cuerpo, la fuerza y la flexibilidad, el equilibrio y la agilidad y la velocidad. Los bailes de salón incluso se han utilizado como terapia para que los ancianos mejoren el bienestar mental, emocional y físico. Sin embargo, no es necesario ser mayor para experimentar los beneficios de ser un bailarín de salón. Todo lo que necesitas es ganas de divertirte y un poco de dedicación.
Pasos
Parte 1 de 4: Aprender sobre el baile de salón
Paso 1. Investigue un poco en línea para ver qué estilos le gustaría aprender
Hay al menos una docena de estilos diferentes de bailes de salón disponibles para aprender. Algunos estilos incluyen vals, foxtrot, cha-cha y tango, pero hay muchos más.
- Encuentre información general sobre bailes de salón usando un motor de búsqueda.
- Busque videos en línea de presentaciones de bailes de salón.
Paso 2. Obtenga información de escuelas y estudios
Muchas escuelas y estudios de baile de salón ofrecen información detallada sobre los bailes de salón para los interesados.
- También puede encontrar muchos videos instructivos en línea. BallroomDancers.com es un gran recurso para aprender bailes de salón básicos y más avanzados.
- Visite las escuelas y estudios en su área en persona para obtener folletos informativos sobre bailes de salón (además de sus tarifas, etc., consulte la Parte Tres).
Paso 3. Habla con bailarines de salón
Si conoces a alguien o conoces a alguien que sea un bailarín de salón -aficionado o profesional- también puedes aprender acerca de los bailes de salón con ellos. También puede buscar bailarines asistiendo a concursos y / o actuaciones. También puede ver si puede hablar directamente con los bailarines que sirven como instructores en escuelas o estudios.
- Haga a los bailarines las preguntas que tenga sobre los bailes de salón.
- Hágales saber a los bailarines sobre lo que está confundido o inseguro.
Parte 2 de 4: Determine sus objetivos de baile de salón
Paso 1. Decide si te gustaría ser un bailarín de salón profesional o aficionado
Esta es una decisión importante, ya que determina cómo procederá una vez que comience a tomar lecciones. Tome esta decisión en función de la seriedad con la que desea tomar el baile de salón.
- Considere el baile de salón amateur. Los bailarines de salón aficionados bailan principalmente para conocer a otras personas y socializar. Los aficionados pueden incluso competir con otros en concursos de aficionados, que a veces incluso tienen premios.
- Considere el baile de salón profesional. Los bailarines de salón profesionales bailan para ganar dinero. Estos bailarines pueden ser instructores en escuelas o estudios de baile de salón o pueden competir con otros profesionales en competencias de nivel profesional para ganar dinero.
Paso 2. Establezca metas de salud para los bailes de salón
Puede decidir que desea seguir el baile de salón principalmente por sus beneficios para la salud como medio de ejercicio. Si esto es lo que le atrae de los bailes de salón, considere algunos de los beneficios del baile de salón para hacer ejercicio. Estos beneficios pueden ayudarlo a decidir qué desea enfatizar en su régimen de entrenamiento, lo que puede ayudarlo a decidir qué estilo de baile de salón desea seguir. Los beneficios para la salud de los bailes de salón para hacer ejercicio incluyen:
- Mejora de la potencia aeróbica
- Mayor resistencia de la parte inferior del cuerpo
- Mayor fuerza y flexibilidad.
- Equilibrio y agilidad mejorados
- Velocidad mejorada
Paso 3. Obtenga beneficios terapéuticos del baile de salón
Los bailes de salón se han utilizado con fines terapéuticos en las personas mayores para mejorar su bienestar. Los beneficios terapéuticos del baile de salón, sin embargo, no se limitan a los ancianos. De hecho, los adultos de todas las edades pueden beneficiarse mental, emocional y físicamente del baile de salón. Algunos problemas que pueden beneficiarse de la terapia de baile incluyen:
- Depresión
- Problemas de relación
- Recuperación de lesiones corporales
Parte 3 de 4: Elija una escuela de baile de salón
Paso 1. Elija una escuela o estudio de baile de salón
Una vez que haya aprendido acerca de los bailes de salón y haya determinado sus objetivos, deberá elegir una escuela o estudio que sea adecuado para usted y comenzar las lecciones.
- Haga una lista de escuelas según sus objetivos de baile de salón. Determina el énfasis que las escuelas que consideras ponen en los diferentes tipos de metas que puedas tener para bailar.
- Reduzca las escuelas o estudios potenciales que está considerando. Si quieres bailar como aficionado, por ejemplo, elimina las escuelas o estudios profesionales o de gimnasia de tu lista, etc.
Paso 2. Visite las escuelas que permanecen en su lista después de reducirla y hable con los instructores y el personal
Después de hablar con los instructores y el personal, determine si la escuela o el estudio le parecen adecuados. Algunas escuelas o estudios pueden ofrecer una primera lección gratuita para que se familiarice con la escuela antes de comprar las lecciones.
- Decide si tu personalidad concuerda con el personal y / o los instructores.
- Piense en su propio estilo de aprendizaje y decida si la escuela o el estudio que visita enseña en consecuencia.
Paso 3. Elija una escuela o un estudio
Una vez que haya reducido su lista de escuelas potenciales, elija la que le parezca más adecuada para sus objetivos, personalidad y estilo de aprendizaje. Aunque este es el paso final de esta parte de convertirse en bailarina de salón, no se puede enfatizar lo suficiente su importancia; su elección de escuela puede afectar su determinación.
Parte 4 de 4: Comience las lecciones y la práctica de baile de salón
Paso 1. Busque un compañero de baile de salón
Los bailes de salón son una categoría de bailes en pareja, por lo que necesitarás una pareja.
- Para obtener los mejores resultados, elija un socio con el que sea fácil trabajar. Debido a que tendrá que practicar mucho para mejorar su habilidad de baile de salón, querrá encontrar a alguien con quien pueda practicar con frecuencia y durante largos períodos de tiempo.
- Puede encontrar un socio profesional o un aficionado. Sin embargo, tenga en cuenta que los socios profesionales y los maestros pueden cobrar una tarifa.
Paso 2. Empiece a aprender y practicar bailes de salón
Una vez que haya encontrado un compañero, todo lo que queda por hacer es comenzar las lecciones y practicar.
- Las lecciones de baile de salón comienzan de manera simple, con un solo estilo de baile: contará los ritmos de una canción y se moverá de una manera específica (de acuerdo con la coreografía del instructor) a medida que cuenta. En realidad, es posible que no bailes con ninguna música al principio porque tendrás que aprender los pasos y / o movimientos a un ritmo más lento que la velocidad a la que se reproduce la música.
- La velocidad a la que realiza los pasos para el baile aumentará a medida que se vuelva más seguro, y el instructor probablemente agregará la música cuando haya dominado los movimientos a una velocidad que coincidirá con la canción elegida.
- Este proceso se repite a medida que agrega otros estilos. Si está aprendiendo de acuerdo con el programa de estudios de baile de salón de estilo americano, aprenderá un conjunto específico de estilos de baile de salón, mientras que si está aprendiendo de acuerdo con el programa de estudios de estilo internacional, habrá bailes adicionales.
Paso 3. Refina tu habilidad de baile de salón
Una vez que haya dominado los pasos básicos de los bailes que componen el programa de estudios que utiliza su escuela, querrá perfeccionar sus pasos y movimientos con su instructor.
- Es posible que su instructor quiera observarlo bailar para encontrar áreas en las que se puedan mejorar sus movimientos. Baila de una manera que te resulte cómoda y escucha los comentarios que te da el instructor.
- Utilice los comentarios del instructor para mejorar su baile con la práctica. A menudo, la retroalimentación que recibirá equivaldrá a un simple paso perdido o un movimiento adicional innecesario. Concéntrese en los problemas que el instructor le indica a medida que practica y trate de superar los problemas que tenga.
Paso 4. Mantenga su horario de lecciones y prácticas y considere competir
- Asegúrese de asistir a las lecciones de acuerdo con el horario que cree con la escuela. Tus lecciones te ayudarán a encontrar formas de mejorar, además de aprender nuevos estilos y técnicas. Trate de no saltarse las lecciones si puede evitarlo, porque al hacerlo, se asegurará de aprovecharlas al máximo; Saltarse las lecciones puede hacer que se atrase.
- Practica con tanta frecuencia como puedas. Fuera de las lecciones, practique tanto como sea posible con sus compañeros. Algunas escuelas ofrecen momentos en los que puedes venir y practicar con otros estudiantes en un marco de tiempo abierto sin lecciones estructuradas. Debe aprovechar esas oportunidades y encontrar otras oportunidades para practicar también, como clubes y organizaciones locales dedicadas a los bailes de salón.
- Asegúrese de practicar de acuerdo con sus objetivos de baile de salón (consulte la Parte 2).
- Considere participar en competencias de baile de salón. La competencia también es una gran práctica y, aunque ciertamente no es un requisito para convertirse en bailarín de salón, puede obtener una gran alegría al competir. De hecho, la competencia puede alimentar su pasión por aprender de muchas formas.
Consejos
- Asegúrese de no regimentarse demasiado a medida que comienza a aprender y practicar; mantenga el elemento de diversión para no extenderse demasiado o puede sentirse demasiado frustrado o aburrido para continuar.
- Si desea aprender en su propio tiempo y / o mantener un horario relajado de aprendizaje y práctica, o si simplemente no desea asistir a una escuela o estudio tradicional para recibir lecciones, es posible que pueda encontrar lecciones en video gratuitas en línea.
