Puede ser un desafío verse y sentirse cómodo en fiestas, reuniones u otras situaciones sociales. Con tiempo y esfuerzo, puede crear una atmósfera cómoda, abierta y acogedora que atraerá a la gente hacia usted y aumentará sus interacciones sociales. Usar un lenguaje corporal abierto, aprender a involucrar a los demás y esforzarse en su apariencia puede ayudarlo a verse y sentirse más accesible.
Pasos
Método 1 de 3: Usar un lenguaje corporal amigable
Paso 1. Sonríe a menudo
Una sonrisa cálida y acogedora puede hacer que cualquiera se sienta a gusto y hace que parezca que se lo está pasando en grande. Las personas notarán tu sonrisa y pensarán que eres amigable, agradable y abierto a conversar contigo. Los estudios han demostrado que sonreír también ayuda a reducir la ansiedad, la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que también te hará sentir cómodo en situaciones sociales.
Paso 2. Proyecte una postura abierta
Cuando las personas se sienten incómodas en una situación, tienden a aislarse físicamente de quienes las rodean. Sea consciente de su postura. Si se siente nervioso o de mal humor, recuerde que debe pararse derecho, mantener los brazos a los lados e inclinarse hacia las personas cuando le estén hablando. Recordarse a sí mismo que debe mantener estas posturas ayudará a mejorar su estado de ánimo y ayudará a atraer a las personas hacia usted.
- Demuestre que está interesado en lo que los demás están diciendo dirigiéndose hacia ellos cuando están hablando. Ajuste los pies, las piernas y el cuerpo de cara al hablante. Esto le muestra al hablante que estás escuchando activamente e involucrado en su historia.
- No cruces los brazos cuando estés en situaciones sociales. Es posible que esté proyectando señales negativas como "Estoy demasiado ocupado" o "Déjeme en paz" cuando sus brazos están en esta postura cerrada. Otras personas observarán tu cuerpo en busca de señales, por lo que es importante prestar atención a las señales que estás mostrando.
Paso 3. Haga contacto visual frecuente
En situaciones sociales, las personas mirarán alrededor de la habitación y probablemente comenzarán una conversación con alguien si hacen contacto visual con ellos. No mire al suelo ni a sus pies. Mire hacia arriba y sea consciente de su entorno para atraer la atención de los demás.
Cuando alguien se acerque, sonríe y mantén el contacto visual durante toda la conversación. En una conversación cara a cara, mantenga el contacto visual durante períodos de 7 a 10 segundos. Mientras esté en una conversación grupal, mantenga el contacto visual durante períodos de 3 a 5 segundos. Esta simple mirada demostrará que eres confiable e interesado en el tema
Paso 4. No se inquiete
Está bien sentirse nervioso, aburrido o infeliz, pero si quiere parecer accesible, tenga cuidado de no proyectar emociones negativas. Arrastrarse de un lado a otro, morderse las uñas, girar el cabello y otras formas de inquietud pueden mostrar signos de aburrimiento, estrés o nerviosismo. Sea consciente de estos hábitos y respire profundamente unas cuantas veces cuando sienta la necesidad de inquietarse.
- Evite tocarse la cara con la mano con frecuencia. Esto puede indicar que se siente ansioso.
- Dar golpecitos con los pies puede indicar impaciencia o aburrimiento. Las personas pueden sentir que no estás interesado en la conversación.
Paso 5. Refleje los movimientos de la otra persona
Al conversar con alguien en una fiesta o evento, preste atención a sus gestos, postura y postura y trate de emularlos. Si esa persona tiene una postura abierta, adopte una también. Si usan gestos animados con las manos mientras cuentan una historia, intente hacer lo mismo. Reflejar el lenguaje corporal de una persona puede ayudar a generar confianza y establecer una conexión cuando se usa con moderación. Cuando se usa adecuadamente, puede ayudar a crear una relación positiva y una señal a la otra persona de que le gusta su compañía.
Piense en su relación con la persona antes de reflejar su lenguaje corporal. Evite reflejar a alguien que es su superior. Si refleja el lenguaje corporal de su jefe durante una reunión, por ejemplo, es posible que lo vean como descortés y contundente
Método 2 de 3: cultivar una apariencia amistosa
Paso 1. Desarrolle un guardarropa amigable
Tu guardarropa puede ayudarte a parecer amigable y acogedor, y lucir presentable puede ayudarte a aumentar tu autoestima. Pídale a un vendedor de una tienda de ropa que le ayude a seleccionar las opciones de ropa que sean más adecuadas para usted y adecuadas para su tipo de cuerpo. Seleccionar ropa que sea halagadora, bien confeccionada y versátil demostrará a los demás que está sereno, seguro de sí mismo y agradable estar cerca.
- Asegúrese de que su ropa esté limpia y sin arrugas.
- ¡Cuando te sientas bien, parecerás más feliz! Use ropa que equilibre su figura para asegurarse de lucir lo mejor posible y sentirse cómoda. Por ejemplo, si tiene hombros anchos, puede usar una blusa ajustada y pantalones holgados.
Paso 2. Use ropa apropiada para el evento al que asiste
Vestirse apropiadamente en los eventos les comunicará a los demás que eres respetuoso y feliz de estar allí. Asegúrese de que su ropa sea de buen gusto. La gente puede estar menos inclinada a acercarse a usted si su ropa atrae una atención negativa.
Usar pantalones cortos y sandalias, por ejemplo, puede no ser lo suficientemente formal para una despedida de soltera. Si no está seguro de la formalidad de un evento en particular, pregunte cortésmente al anfitrión si existe un código de vestimenta
Paso 3. Encuentra el peinado adecuado
Pregúntale a un estilista qué estilo te iría bien. Ellos ayudarán a decidir qué funcionaría bien para la textura de tu cabello y la forma de tu rostro. Mantener una apariencia bien arreglada puede ayudar a que los demás se fijen en ti e indiquen que eres sereno y extrovertido.
Paso 4. Use colores accesibles
Los colores pueden influir en la forma en que las personas te perciben y reaccionan ante ti. Usar azules, verdes y cálidos tonos tierra como el amarillo claro y el beige puede hacer que una persona parezca más accesible, confiable y segura. Las personas que visten de rojo pueden parecer asertivas, menos accesibles y menos amigables que otras. Utiliza los colores de tu guardarropa que proyectan una personalidad positiva y acogedora.
- Cuando vayas a una entrevista de trabajo o asistas a un evento social, opta por un atuendo azul marino o verde para que la gente se sienta cómoda.
- Complementa tus atuendos con tonos tranquilos y amigables. Use una bufanda o chaqueta verde cuando vaya a un brunch informal con un nuevo grupo de amigos para parecer tranquilo y pacífico.
Paso 5. Utilice una etiqueta con su nombre
Si está en el trabajo o en una conferencia de negocios, asegúrese de llevar una etiqueta con su nombre. Las personas verán la etiqueta con su nombre como una invitación a acercarse a usted y es más probable que entablen una conversación. Esto le ayuda a proyectar la noción de que está dispuesto, abierto y disponible para conversar o establecer contactos.
Método 3 de 3: Conversar con otros
Paso 1. Evite distracciones e interrupciones durante una conversación
Escuchar juega un papel importante en el establecimiento de la calidad de sus relaciones con los demás y puede ayudar a transmitir que es amigable y accesible. Cuando participe en una conversación con alguien, permita que el hablante complete su pensamiento o historia sin interrupción. Mantén el contacto visual, sonríe y asiente con la cabeza para demostrar que los estás escuchando y concentrándote en ellos. Las personas estarán más inclinadas a acercarse a usted para conversar si sienten que está interesado y concentrado.
- No revise su teléfono cuando esté hablando con alguien. Sea cortés y haga obvio que está escuchando y enfocándose en la conversación.
- Concéntrese en lo que dice la persona. No te dejes llevar por una ensoñación ni te dejes desviar por otras conversaciones que tengan lugar a tu alrededor.
Paso 2. Valide los sentimientos del hablante
Cuando alguien describa una situación triste o perturbadora, sea empático y responda de manera apropiada. Evite cuestionar su respuesta emocional y absténgase de ofrecer consejos a menos que se lo pidan específicamente. A veces, el hablante puede querer expresar sus emociones como apoyo en lugar de como guía. Mostrar apoyo y comprensión hará que el orador se sienta cómodo a su alrededor. Otros se darán cuenta y es más probable que entablen una conversación contigo.
Si alguien le dice que está molesto porque su perro está enfermo, valide sus sentimientos. "Lo siento mucho. Este debe ser un momento realmente difícil para ti. Entiendo lo molesto que puede ser cuando una mascota no se encuentra bien ". Demuestre a la persona que es comprensiva, amigable y que comprende su respuesta emocional
Paso 3. Haga preguntas
Si no comprende el punto de vista de una persona o le gustaría saber más sobre su perspectiva sobre un tema determinado, pídale que lo aclare o lo explique. Demuestre que está atento a lo que dicen y que le interesa escuchar más. Esto hará que la conversación sea más agradable. El orador y los que le rodean tomarán nota de su atención, lo que facilitará que otros se acerquen a usted.
También es útil hacer preguntas cuando sabe que tiene un interés común con alguien. “Jane me dijo que recientemente viajaste a Berlín. ¡Visité Berlín hace años! ¿Qué fue lo que más te gustó de tu viaje? " Establecer un terreno común puede permitir que la conversación continúe y prospere
Consejos
- En una situación social como una fiesta de inauguración de una casa o una celebración navideña, ofrézcase para ayudar al anfitrión. A veces, tener una tarea específica puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Además, es una excelente manera de demostrar que está agradecido y dispuesto a ayudar.
- Si sufre de ansiedad, sepa que cuanto más practique el lenguaje corporal abierto, más fácil y menos estresante se volverá con el tiempo. Tendrá más confianza como resultado.
